Исследование Шефера объясняет, почему клубы смеха столь популярны. Подобно улыбке, которая делает человека веселее, имитация бурной радости оказывает такой же психологический и физиологический эффект, как и настоящий смех.
Смейся, и мир будет смеяться вместе с тобой
Все клубы смеха разные, поэтому здесь приведено лишь обобщенное руководство по основным процедурам и упражнениям.
Первым делом члены группы выстраиваются кольцом на расстоянии двух-трех шагов друг от друга. Один из участников берет на себя роль «ведущего» и становится в центре круга. Сеанс продолжается около двадцати минут и состоит из разнообразных заданий, каждое из которых длится примерно сорок секунд. Вот некоторые наиболее популярные упражнения.
«Большое хо-хо, ха-ха»: все начинают хором выкрикивать «хо-хо, ха-ха», хлопая в ладоши в такт каждому «хо» и «ха». Возгласы должны исходить не столько изо рта, сколько из живота. Во время выполнения упражнения участники должны улыбаться. Обычно упражнение используется в качестве разогрева или в промежутках между другими заданиями.
«Веселый хоровод»: все стоящие в круге берутся за руки. Ведущий объявляет: «Начали!» – и группа начинает тихонько хихикать. Затем ведущий дает участникам отмашку двигаться к центру круга. По мере смещения людей вперед интенсивность смеха нарастает. Когда группа достигает центра, ведущий командует двигаться назад. Группа возвращается на исходные позиции, и хохот сходит на тихое прежнее хихиканье.
«Укрощение льва»: все принимают «позу льва»: нужно открыть рот, как можно сильнее высунуть язык, вытаращить глаза и держать руки перед собой, подобно дрессированному льву в цирке. По команде ведущего все в течение двадцати секунд рычат львом.
«Колибри»: участники делятся на пары, после чего сжимают губы и стараются смеяться, одновременно издавая жужжаще-гудящий звук. Во время упражнения напарники должны неотрывно смотреть друг другу в глаза.
«Осмеяние»: ведущий делит круг на две группы. Члены групп смотрят друг на друга и смеются, тыча пальцем в человека напротив. Упражнение не рекомендуется к применению, если члены группы страдают от низкой самооценки, паранойи или от того и другого одновременно.
Проведя ряд на удивление серьезных научных исследований на тему смеха, психологи решили не останавливаться на достигнутом и пустились выяснять, как влияют на настроение человека другие приятные переживания, в частности танцы.
Веселые люди любят танцевать, но может ли танец сделать человека веселым? Чтобы это выяснить, Сунгвун Кин из Кьюнпукского национального университета в Корее устроил эксперимент с участием около трехсот студентов
