Найти бы для этого время!
Клиенты часто жалуются мне на цейтнот. Как, скорбно спрашивают они, втиснуть ритуалы настройки в мой и без того сумасшедший график? Странный вопрос, однако. Спросили бы еще, как выкроить время, чтобы влюбиться, или быть заботливым родителем, или просто заниматься своим делом. Правильный, хорошо отработанный ритуал настройки дисциплинирует, позволяет устойчиво сохранять фокус внимания и делать свою работу быстрее и эффективнее.
Помню, пришла ко мне студентка музыкального факультета, мечтавшая стать хорошей пианисткой. Да только времени на репетиции все никак не находилось. Лекции, занятия по сольфеджио, экзамены неслись пестрой чередой, и для упражнений ей удавалось выкроить часок там, часок тут. Девушке же хотелось заниматься обстоятельно, часа по два-три. Я сказал, что ей нужен ритуал настройки, но она непонимающе посмотрела на меня: «Это же для гольфистов, при чем тут музыка?» – «А вы подумайте, – парировал я, – как ваши однокашники-гольфисты совмещают учебные нагрузки с каждодневными тренировками и притом умудряются повысить класс игры и не вылететь из университета». Об этом девушка как-то не задумывалась. «Если бы они подходили к тренировкам, как вы – к занятиям музыкой, – прибавил я, – быть бы им на последнем месте в чемпионате университетских команд».
«За домашними заданиями вы досадуете, что они мешают заниматься музыкой, – объяснял я студентке. – Это вредит учебе. Сами судите, результаты у вас не блестящие. Потом вы терзаетесь, что уделяете мало времени учебе, а когда спешите в студию, сокрушаетесь, что остается совсем мало времени для музыкальных экзерсисов; в итоге комкаете занятия и снова торопитесь засесть за учебники. Чем бы вы ни занимались, вы не можете толком сосредоточиться. Получается порочный круг. А у гольфистов имеются ритуалы настройки и на учебу, и на тренировки, что и помогает им преуспевать и в том, и в другом. Берите с них пример».
Общими усилиями мы разработали для нее ритуал: закрыть книги, собрать их в стопку, причем по порядку, чтобы, вернувшись из студии, она могла бы продолжить занятия с того места, на котором остановилась. Затем девушка идет заниматься в студию. Прежде чем сесть за инструмент, слегка разминается, разогревая мышцы плеч, рук и пальцев, потом играет свою любимую пьесу, просто так, для удовольствия. А потом уже занимается всерьез. Из студии она возвращается в библиотеку, садится за стол, складывает аккуратным рядком три-четыре маркера, ставит таймер на два часа и говорит себе: «Вперед! На все про все у меня два часа!» Надо сказать, студентка взялась за дело с похвальным рвением и точно соблюдала ритуал. И что же? Ее оценки заметно улучшились, мало того, она и играть стала намного лучше, и зажатость, на которую девушка всегда жаловалась, вдруг исчезла.
