Говорить «нет» бывает непросто. Если вы по натуре стеснительный, слишком мягкий и отзывчивый человек – у вас с этим могут возникнуть серьезные трудности. Не бойтесь, что словом «нет» вы перечеркнёте свой положительный образ, и о вас будут плохо думать. Когда вам сядут на голову – о вас будут думать еще хуже. Отказывать не значит быть грубым и эгоистичным человеком. Можно научиться отказывать тактично и только тогда, когда это никому не навредит.
Отказывая, вы можете получить гораздо больше, чем сухая благодарность:
Больше свободного времени на себя любимого. Не забывайте, что вы живете для себя, для своих радостей и удовольствий. Если вы научитесь отказывать, у вас появится гораздо больше времени на то, чтобы прожить еще один день своей драгоценной жизни.
Больше энергии и сил на то, что вам действительно нужно и интересно. Отказывая, вы не только сэкономите энергию на свои дела и заботы. Вам понравится тот факт, что вы сами решаете, что, когда и как вам делать. Вы почувствуете себя более самостоятельным.
Больше контроля над жизнью. Каждый раз, когда вы говорите «нет» другим, вы говорите «да» себе, своим интересам, хобби, отдыху, близким, с которыми вам нравится проводить время. Говорить «нет» – значит контролировать свою жизнь и свое бесценное время. Потраченные впустую или ради других дни, часы, минуты вам никто никогда не вернет.
Больше самоуважения и уважения со стороны тех, кому вы отказываете. Отказывать нужно уметь мягко и тактично. Когда у вас это будет получаться – ваш отказ не будет вызывать обиды, и вас не будет мучить совесть. Вы начнете себя уважать. Вместе с тем, вас начнут уважать даже те, кто пытался манипулировать вашей добротой и отзывчивостью. Больше вы не будете их жертвой.
Больше жизни. Когда вы перестанете тратить личное время на то, что нужно не вам, а другим – у вас появится гораздо больше возможностей. Вы будете делать только то, что нравится вам. Больше не нужно будет ни под кого прогибаться, а значит, вам будет легче дышать.
Научитесь красиво и тактично отказывать.
Вы когда-то подсчитывали, сколько времени вы тратите на чужие желания и просьбы? Если нет – попробуйте, полученная цифра может вас впечатлить. Очень часто отзывчивые и стеснительные люди становятся жертвами эксплуатации на работе, дома, в кругу знакомых. На работе вам наваливают горы работы, которая даже не входит в ваши обязанности, друзья просят вас посидеть с ребенком, забрать собаку из ветеринарной клиники, дома вас ни во что не ставят, взвалили все обязанности на вас. Попробуйте проанализировать, сколько времени уходит у вас на реализацию чужих потребностей. Может, это вам прибавит уверенности и решимости, чтобы, наконец, начать говорить «нет».
