Тренер представил его Ленке. Все расселись, причём Настя, побывав в объятьях отца, устроилась рядом с девушкой. Кажется, она твердо решила вести себя хорошо. Интересно, надолго ли её хватит? Мелихов бросил на Ленку короткий взгляд, но замечания не сделал. Он взял со стола мобильник и снова ушел на улицу – наверное, звонить Вике.
– Ну-с, Елена, вы просили у меня меню! – важно произнес Марк.
Глаза его при этом смеялись.
– Просила, – Ленка тоже улыбнулась.
– Ну, просили, так получите! Имейте в виду, это уже пятое. Остальные бесследно сгинули в кухонных отходах или сгорели синим пламенем в духовке… Думается, и этот листок постигнет та же участь.
– Посмотрим, – упрямо ответила девушка.
Она пробежала меню глазами – пирожками здесь и не пахло. Всё строго сбалансировано и очень разнообразно: молочные продукты, яйца, мясо, рыба, овощи, фрукты, крупы – чётко по граммам, в процентном отношении – на завтрак, обед и ужин. Плюс витамины.
– Обратите внимание, – прокомментировал доктор, – первая неделя – увеличиваем содержание белков для развития мышц, далее – для выносливости, обогащаем рацион овсяной кашей, овощами и фруктами. Затем силовые качества – рыба, мясо, сыр. Творог, орехи – неужели так трудно? Надо избегать слишком жирных и трудно перевариваемых продуктов, осторожнее с выпечкой. Ну, а последнюю неделю особенно строго следим за весом – сгоняем лишнее. Впрочем, как вы скоро поймёте, вашему повару на это глубоко наплевать! С ней кашу не сваришь, простите за каламбур. Конечно, резко менять рацион нельзя, но то, что я здесь наблюдаю…
– Гошу будешь осматривать? – поинтересовался Серый.
– Хотелось бы. Смотрел два дня назад, – покачал головой Марк.
– Ну и?
– Можно смело сбросить килограмма два уже сейчас – резко сбавлять будет труднее, да и вредно. Мне не понравился пульс. Уж не аритмия ли начинается? И ещё – печень у него увеличена, надо бы УЗИ сделать. Нельзя много жирного, мучного и сладкого, но у вас тут это – основная еда. Впрочем, я начинаю повторяться…
– А может, под этим предлогом отказаться от боя? – поинтересовался Виктор. – По печени и получить можно.
– О чем ты, дорогой? Я ему про здоровье, а он…
– А лекарства Игорю нужны? – спросила Ленка.
– А сколько осталось до выступления?
– Месяц.
– Смотря какие. Лекарства для нормализации ритма и антидепрессанты часто принимают за допинг. Витамины он пьёт – за этим я проследил. А для печени лучше всего – диета. И главное – нервишки беречь. Аутотренинг, к примеру, хорош. Мне помогает.
