Вы когда-нибудь слышали выражение «синдром стервозного лица»? Не каждый обладает таким лицом, но представьте, что вашим выражением «по умолчанию» была бы улыбка, без какой бы то ни было ухмылки. Я не говорю, что вы должны постоянно ходить с идиотской улыбкой на лице, но если вы сделаете сознательное усилие, слегка приподнимете уголки рта, пока вы находитесь на совещании или лекции, стоите в очереди за кофе или просто где-то сидите, вы не только почувствуете себя счастливее, но и окажете положительное воздействие на других людей.
Смейтесь, особенно над собой. Иногда мы ведем себя очень глупо. Иногда другим нравится указывать на это. И когда это происходит, мы, как правило, занимаем глухую оборону, а это – яркое проявление самосаботажа. Разве оборонительная позиция принесет нам какую-то пользу? Что хорошего в том, чтобы скрестить руки на груди, нахмуриться, начать оправдываться, или, еще хуже, переложить вину на кого-то другого? Что хорошего в том, чтобы огрызаться в ответ на обиду (которую, скорее всего, вы уже давно носите в себе и просто ждали подходящего случая, чтобы выплеснуть ее наружу). Вместо этого разрядите обстановку смехом.
Следите за тем, как вы себя ведете. Как вы преподносите себя этому миру? Смотрите на свое отражение, проходя мимо зеркал или витрин магазинов. Как вы выглядите? Вы хмуритесь? Улыбаетесь? Как вы держите себя? Сутулитесь? Энергия, которую вы отправляете миру, возвращается к вам. Поэтому вам необходимо внимательно следить за этим.
Делайте что-то для других
Существуют реальные научные доказательства того, что когда вы делаете что-то для других людей, вы начинаете чувствовать себя лучше, и мир начинает казаться более позитивным. Многие убедились в этом на своем опыте. Когда вы делаете что-то для других, вы перестаете думать только о себе. Если вы задыхаетесь от собственной боли, то это отличный способ сменить перспективу. Сосредоточьтесь на потребностях других. Вам необязательно иметь много денег, чтобы дать что-то окружающим вас людям.
Например, у меня есть хорошая подруга, писательница Франсин Ласала. Недавно она потеряла свою мать. Она скорбела по ней, но не позволила ситуации искалечить свою жизнь. Вместо этого она направила свое горе в положительное русло и вместе с 18 другими авторами со всего мира опубликовала антологию рассказов. Сделала ли она это ради других? Безусловно. Она приняла решение пожертвовать все доходы от книги в организацию, занимающуюся исследованиями болезни, от которой умерла ее мать. Помимо денег, собранных в благотворительных целях, книга «Сумасшедшая смелость» («Kind of Mad Courage») подарила 18 другим авторам возможность продемонстрировать свои работы. Сделав это в память о своей матери, Франсин почувствовала себя лучше.
