Думай правильно, худей без усилий | страница 69
Вот еще несколько правил, которые способствуют вашей стройной талии:
1. Разместите на кухне пищу духовную, к примеру книжную полку или заботливо собранный и оформленный в паспарту гербарий.
2. Обратите внимание на дверь в кухню. Если она пропускает свет, ее лучше закрыть занавеской с рисунком.
3. Избавьтесь от лишней посуды и сервируйте стол только действительно необходимыми предметами.
4. Уберите с видных мест большие стеклянные вещи – прозрачное стекло рассеивает позитивную энергию.
5. Садитесь за стол всей семьей, причем стол должен быть круглой или овальной формы.
Стратегии питания от Павла Барабаша
Павел Барабаш – практикующий психолог, руководитель Хабаровского центра НЛП. Подход, который он предлагает в своей книге «Стань стройным за месяц», состоит в том, чтобы менять образ жизни по двум направлениям – в направлении более здорового питания и в направлении изменения психики. «Обратите внимание на тот факт, что ваши привычки, стратегии, убеждения, вообще ваша душа (психика) – это не вы сами. Вы – тот, кому принадлежат душа и тело. Вы хозяин, владелец души и тела. Фраза “Я хочу похудеть” бессмысленна. Вы не можете похудеть, вы не есть ваше тело.
Правильно будет сказать: “Я хочу, чтобы мое тело стало стройным!” Вы не можете ни похудеть, ни пополнеть, но вам принадлежат и тело, и душа. Они – ваша собственность, и вы можете ими распоряжаться, можете их изменять, улучшать, делать грациознее, прекраснее. Поэтому думайте так: “Мое тело сейчас имеет лишние килограммы. А я хочу, чтобы оно стало стройным, здоровым, чтобы лишние килограммы исчезли!”»
Задумайтесь о великом русском языке… Что вам слышится в слове «худеть»? Лично я слышу «худо»… Конечно, организм сопротивляется: получается, похудание – это фактически насилие над собой! Давайте говорить не «похудеть», а «постройнеть» – и настроение наше тут же улучшилось!
А слово «поправиться» имеет два значения – «вылечиться от болезни» и в то же время «увеличить вес». Интересно, с каких пор эти слова стали синонимами?
Таким образом, основная ваша задача при похудении – как можно точнее сформулировать «задание» для своего подсознания.
Одно из правил формулировки – не использовать отрицательную частицу «НЕ». Подсознание мыслит позитивно и отбрасывает любое отрицание. С сегодняшнего дня запрещаем говорить себе «Я не хочу быть толстой», «Я не хочу оставаться в таком состоянии» и т. п. Подсознание реагирует только на позитивную установку. Если вы все еще допускаете негативные «посылы», значит, вы еще не осознали свою цель. Скажите «Я хочу, чтобы мое тело было стройным!» Вот с этого и стоит начинать! Кстати, это относится не только к похудению – любое начинание должно исходить из позитивной установки.
