Думай правильно, худей без усилий | страница 53
Витамина С в свежем чайном листе в 4 раза больше, чем в соке лимона и апельсина, но при фабричной обработке часть витамина С, естественно, теряется. И тем не менее его остается не так уж мало, особенно в зеленых и желтых чаях, где аскорбиновой кислоты в 10 раз больше, чем в черных.
Основным витамином чая считается витамин Р. Ввзаимодействуя с витамином С, он усиливает эффективность аскорбиновой кислоты, способствует ее накоплению и задержанию в организме, укрепляет стенки кровеносных сосудов, предотвращает внутренние кровоизлияния.
1 Полный текст настроя вы найдете в книге П. Барабаша «Стань стройным за месяц».
Худеем легко
Пока человечество придумало три направления борьбы с проблемой ожирения:
• Немедикаментозный способ – сочетание физической нагрузки и диеты.
• Медикаментозный способ – употребление препаратов, понижающих аппетит, препятствующих усвоению питательных веществ. В случае необходимости врачи могут назначить гормональную терапию при нарушениях обмена веществ.
• Хирургический способ – это операции, которые успели стать популярными, по крайней мере среди звезд:
♦ липосакция – удаление излишка жировой ткани из-под кожного покрова;
♦ абдоминопластика – подтягивание обвисшего живота;
♦ обходные энтероанастомозы – операция, исключающая из пищеварения часть кишечника и ухудшающая всасывание питательных веществ;
♦ желудочные кольца – полимерные кольца, накладываемые на желудок и перетягивающие его так, чтобы формировалось две камеры, в верхнюю, меньшую по объему, попадает пища, создавая чувство насыщения. В итоге человек употребляет меньшее количество еды за прием пищи.
Вы скажете мне, что читали или слышали о чудо-шортах, помогающих «сжигать» жиры, или об аппаратах, которые своими вибрациями способны сделать вашу фигуру идеальной. Барышни! Вы уже взрослые, а до сих пор верите этому рекламному вздору. Девицы с идеально плоскими прессами, которые с экранов телевизора демонстрируют всю эту продукцию, проводят в спортзале не один час в день. И никакие шорты не уменьшат ваши объемы, если вы, прошу прощения, продолжите сидеть на попе ровно.
Препятствия на пути к идеальной фигуре и как их обойти
Препятствие № 1.Супермаркет рядом с домом. Нет ничего хуже, чем покупать продукты на пустой желудок. Голод – плохой советчик, скорее всего, он посоветует вам купить фастфуд или высококалорийные блюда, а вовсе не яблоки. Кроме того, долгая очередь в кассу спровоцирует вас на другие нежелательные покупки.
