• Я не буду ждать до понедельника, а начну прямо сейчас! Завтра будет завтра, а сегодня и сейчас я хочу изменить себя, изменить свою жизнь к лучшему! Прочитав эту книгу, я уже сделала первый шаг, если я буду продолжать идти вперед, я обязательно добьюсь результатов.
• Я не буду винить себя за набранный вес, не буду называть себя «толстой коровой» или «бегемотихой». Да, я набрала лишний вес, но это – в прошлом. Главное не то, что было раньше, а то, что я делаю сейчас для устранения проблемы, и то, чего я могу достичь.
• Мои результаты – это следствие того, что я поумнела! Я могу есть абсолютно все, но именно тогда, когда я действительно хочу есть! Я соблюдаю те правила, которые сама для себя создала. Это не так сложно, если немного задумываться над своими действиями.
• Даже если иногда мне хочется больше есть – это нормально. На мой организм большое влияние оказывает гормональный фон, поэтому в какие-то дни мне хочется есть сильнее. В такие дни я буду увеличивать дневные приемы пищи за счет овощей и фруктов, чтобы вечером было проще продержаться.
• Я не хочу объяснять причину своего желания похудеть. Достаточно того, что я просто очень этого хочу.
• Я не буду морить себя голодом. Я буду есть столько, сколько мне действительно необходимо.
• Я не жду быстрых результатов. Я набрала этот вес не за один день, поэтому я готова сбрасывать его постепенно.
• Я не буду загонять себя в жесткие временные рамки, например похудеть за месяц. Мой организм мудрее меня, он будет меняться постепенно в лучшую сторону.
• Я могу похудеть! Я похудею постепенно. Да, через неделю, через две результаты будут не очень заметны, но зато потом я не наберу лишние килограммы.
• Я не боюсь, что моя кожа обвиснет при похудении. Любую проблему можно решить! Я начну делать зарядку, ходить в бассейн, заниматься самомассажем, и мне удастся избежать этих проблем.
• Я верю в себя! Ну и пусть мои подруги в меня не верят – это из зависти. Я не буду поддаваться на провокации со стороны родных и знакомых и буду следовать намеченным путем.
• У меня есть мечта – выглядеть как Анджелина Джоли (Ума Турман, Кристина Орбакайте, нужное подчеркнуть). Но я ставлю себе реальные цели: для начала уменьшиться на один-два размера, а там – посмотрим.
• Я радуюсь даже самым небольшим своим положительным результатам. Я – молодец! Дальше будет только лучше!
• Если сегодня «не мой» день, если случились какие-нибудь неприятности, я займусь йогой, пойду в бассейн, выполню несколько упражнений пилатеса. Плохое настроение – не повод жалеть себя, балуя «вкусняшками».
