Будьте готовы к включению в процесс перемен членов вашей семьи, чтобы они помогали вам. Если нужны время или ресурсы, то, скорее всего, их предоставят именно члены семьи, не требуя многого взамен.
Семья особенно ценна тем, что способна отмечать, добиваетесь ли вы успехов, производя перемены в поведении. Когда вы боретесь за изменения, бывает трудно распознавать малые достижения. На ранних стадиях, преодолевая прежние привычки или стремясь к новой цели, вы можете и не заметить, каков ваш реальный прогресс. В это время семья может вам о нем напомнить.
Члены семьи также больше других склонны ворчать, когда вы не достигаете своих целей. Поскольку малые достижения ведут к большому вкладу в жизнь, важно двигаться вперед постоянно. Большинство людей – чужаков и соседей – недостаточно глубоко вовлечены в вашу жизнь, чтобы замечать ваш постепенный прогресс. В те дни, когда вы не можете найти силы для поддержки своей системы «вперед», позвольте семье поделиться с вами энергией. Поначалу вам может не понравиться подталкивание со стороны членов семьи, но с течением времени каждодневная их поддержка даст отличные результаты.
Несмотря на положительное влияние, оказываемое семьей на поведение, вам не нужно требовать от всех ее членов поддержки ваших усилий в деле осуществления рациональных перемен.
Зачастую члены семьи говорят друг другу то, что они никогда не сказали бы друзьям или чужакам. Постоянная критика со стороны друга в конце концов может разрушить дружбу, но вряд ли в результате критики вы порвете семейные узы. Тем не менее прочность родственных связей не означает, что вам обязательно нужно привлекать всех родственников, чтобы они способствовали переменам в вашем поведении. Если кто-то из членов семьи является источником стресса, то фактически он может стать на пути вашей способности сопротивляться соблазнам.
Кроме того, некоторым близким родственникам бывает трудно поверить в то, что вы можете измениться. Они проводят с вами рядом много времени, хорошо знают ваше поведение, поэтому у них могут возникнуть сомнения, что вы решили реально изменить свою жизнь. Предположим, они верят, что ваше поведение – это неотъемлемая часть вашей личности. Вы ведь тоже думали, что оно – константа, а не переменная, не набор навыков, которым можно научиться (и это мешало переменам), так что ваших родственников можно понять. Если вы собираетесь включить членов семьи в процесс перемен, то нужно убедиться, что они верят в вашу способность к переменам.
