167. Кто ест лягушек по утрам, тот поступает мудро!
Ну и конкретнее…
У всех есть неприятные дела – «лягушки». Обычно мы оттягиваем эту задачу до последнего, до конца рабочего дня, когда мы, применив всю свою силу воли, таки прикончим ее. Хотя и это редкость. Чаще она «висит», нетронутая, неделями.
Лайфхак: с утра первым делом съедайте «лягушку».
Как уже говорилось выше, утром заряд вашей энергии максимален. И вы без проблем добьете неприятную задачу. А вечером, когда силы на исходе, та же задача станет настоящей мукой.
Но главное даже не это. Несъеденная «лягушка» маячит в подсознании, отсасывает вашу энергию и отравляет вам весь рабочий день
Съешьте свою лягушку с утра, чтобы остаток дня прошел у вас на позитиве!
168. Мелкодисперсная кашица
Работа есть. Мотивации нет. Лень.
На деле мозг нередко саботирует мутную задачу. То есть задачу, в которой много темных пятен.
Лайфхак: возьмите дело, которым не хотите заниматься, и распишите его до состояния мелкодисперсной кашицы. Пункты, подпункты, примечания… Вплоть до «включить компьютер».
Выглядит несерьезно, но это работает!
Это займет у вас всего пять, ну, десять минут. А лень исчезнет!
Далее просто выполняем одно мини-задание за другим и в итоге реализуем большой и неприятный проект.
Помните эксперименты Павлова? Он звонил в звоночек, а у собак выделялся желудочный сок.
По сути, Павлов использовал якоря – один из главных элементов «самохакинга».
Якоря – это ассоциации, которые мы, сознательно или нет, привязываем к процессу.
Лайфхак: давайте с помощью якорей настроим себя на работу.
1. Работайте в специально отведенном месте. Месте, где вы не едите, не развлекаетесь, а только работаете.
2. Работайте под определенную музыку. Например, классическую.
3. Или под какой-то аромат. Многих вдохновляет на работу запах кофе.
4. Работайте в определенные часы (см. лайфхак № 166).
5. Работайте в определенной позе. Например, стоя (см. лайфхак № 15).
6. Переоденьтесь в одежду, создающую наибольший деловой настрой.
Чем больше таких «звоночков», которые вы слышите только перед работой и во время ее, тем лучше.
Лень? Нет мотивации? Просто звоним во все звоночки одновременно. И неожиданно у нас появляется мотивация!
Это работает не только для собачек Павлова, но и для всех нас.
Мы часто слышим, что надо ставить перед собой большие цели. «Целься в Луну. Даже если промахнешься, все равно останешься среди звезд». Это все здорово, конечно.
