Есть чумовой лайфхак. Простой и очень эффективный!
Лайфхак: сходите в парикмахерскую и подстригитесь.
После парикмахерской вы возвращаетесь будто обновленным. Новая прическа, новый имидж как будто позволяют начать все с чистого листа. Мы сразу кажемся себе помолодевшими, похорошевшими.
Для мужчин: особенно сильный эффект даст бритье наголо.
Фарид: Читатели моего блога знают, что недавно я успешно опробовал этот лайфхак на себе.
Часто мы слышим про важность визуализации успеха. И речь не только про фильм «Секрет», который учит, что Вселенная сама пришлет нам то, что мы хотим. Про визуализацию успеха говорят почти в каждой книге и на каждом тренинге.
И люди начинают представлять себе дорогие автомобили, фотомоделей, купающихся в шампанском, остров в Средиземном море, аплодисменты публики.
Проблема с такой визуализацией в том, что при первой же проблеме человек «сдувается». Он не готов к трудностям. Ведь на его картинке все в шоколаде.
Лайфхак: визуализируйте не успех, а то, как вы встречаете на пути проблемы и успешно решаете их.
Говорите себе: «Да, трудности будут, но я их преодолею».
Такая визуализация работает на 100 % и действительно мотивирует.
Неправильная визуализация делает вас наивным и ранимым. Правильная – сильным и стрессоустойчивым.
Многих мотивируют фильмы и книги, где главный герой всё и всех побеждает.
Лайфхак: читайте автобиографии, дневники и опубликованные письма великих людей. Это гораздо ценнее и в плане мотивации, и для саморазвития.
Там реальные истории успеха. Читаются как приключенческий роман, но описанные события происходили на самом деле.
Великие становились великими через боль, неудачи, работу до седьмого пота. Это тоже мотивирует и готовит вас к преодолению трудностей (см. предыдущий лайфхак про визуализацию).
Навскидку мы вспомнили автобиографии Бенджамина Франклина, Ли Якокки, Ричарда Брэнсона.
Уровень энергии в течение дня неодинаков. В начале дня энергия на максимуме. А после обеда мы ощущаем сонливость, усталость и желание отдохнуть.
Лайфхак: вычислите такие перепады! Когда у вас больше всего энергии, а когда – меньше всего?
Планируйте свой день с поправкой на это:
• для задачи, требующей концентрации, зарезервируйте утро или ранний вечер;
• а после обеда идеально вздремнуть 15 минут (см. лайфхак № 234) или, например, посмотреть обучающее видео.
Не нужно себя ломать! Но и упускать благоприятные для работы часы тоже не стоит.
