.
Никогда не теряйте чувства собственного достоинства, не говорите с другим человеком с насмешкой, пренебрежительно и не извиняйтесь за свои чувства! Запомните: вы имеете право на выражение своих чувств, даже если другие люди не понимают вас или не соглашаются с вами. Проявление ваших чувств сигнализирует о находящихся глубоко внутри вас истинах. Они – язык вашей души и к ним нужно прислушиваться.
После того как вы поговорили о своих чувствах, позвольте другому человеку объяснить его собственные эмоции. Как говорится, да будет выслушана и другая сторона. Однако обратите внимание на то, какие скрытые чувства поднимаются внутри вас в то время, когда вы внимаете собеседнику. Если у вас появляется какое-то тревожное чувство, что другой человек скрывает свои намерения или ведет себя с вами неискренне, имейте в виду, что, по всей вероятности, так оно и есть.
По мере того как ваша открытость обретает силу, вы найдете в себе смелость сказать тому, кто вам лжет: «Я не верю вам». Но на данный момент просто отметьте про себя, что у вас есть такое чувство, будто он ведет себя нечестно, манипулирует вами или держит оборонительную позицию.
Вряд ли вы захотите проводить с этим человеком много времени. Если он начнет обвинять вас или станет защищаться, то разговор пойдет в непродуктивном направлении. Обвинение – это ключевой симптом боязни нашего эго проявить себя. И до тех пор пока будут иметь место взаимные нападки, никакие проблемы между вами не могут быть решены.
Токсические отношения каждый раз будут тащить вас вниз. Не нужно поддерживать их, ведь у вас так много друзей и коллег, доступных для общения. Нет необходимости улаживать нездоровые взаимоотношения.
Личная граница – это черта, которую вы устанавливаете в любых взаимоотношениях, через нее никто не должен переступать. Кем бы ни был другой человек и как бы сильно вы его ни любили, установленную вами границу не позволено нарушать никому.
Например, у меня есть границы во всех моих отношениях с людьми, границы, которые указывают на то, что они должны относиться ко мне уважительно. А я в свою очередь также буду проявлять уважение по отношению к ним. Для меня это граница, о которой не договариваются, но если кто-то нарушит ее, я постараюсь очистить свою энергию, обсудив мои чувства и границы с данным человеком, а затем выслушав его доводы. Если же он продолжает обращаться со мной неуважительно, то такие отношения заканчиваются, причем без какого-либо чувства вины с моей стороны. Я по-прежнему люблю этого человека, но из-за его поведения, результатом которого явилось нарушение моей твердо установленной границы, не буду больше поддерживать с ним контакт. Границы – необходимая часть самозащиты, мы ведь моем волосы или чистим обувь, чтобы защитить свою кожу от грязи. Эти рамки носят здоровый характер и сохранять их необходимо.
