Конечно же, при беге нужно всегда быть внимательным независимо от того, бегаете вы в обуви или босиком. Тем не менее, прочувствовав каждую травинку и камешек ступнями, босые бегуны получают дополнительный стимул, который заключается в большем единении с окружающим миром. Обутые бегуны могут выбирать, на чем сосредоточить свое внимание. Им необязательно думать о каждом камушке и корешке. Но босые бегуны должны прочувствовать каждую мелочь, которая оказывается у них под ногами. Важно всё, ведь невнимательность может стать причиной болезненной травмы: ушиба, ссадины, занозы, вывиха, растяжения. Возможно, именно необходимость обрабатывать больший объем информации является основной причиной более высокого уровня развития рабочей памяти у босых бегунов.
Полученные результаты нас вдохновили. Ведь с помощью бега, особенно бега босиком, можно значительно повысить эффективность рабочей памяти. Иными словами, занятия спортом самым положительным образом сказываются на наших умственных способностях.
Методики развития рабочей памяти
Методики с первой по шестую направлены на то, чтобы помочь вам отключить рабочую память и напрямую запустить цикл взаимодействия мозжечка и проекционных зон коры головного мозга для наиболее эффективного овладения новым навыком или отработки уже известных движений. Тренеры, инструкторы и родители найдут здесь массу полезных советов, которые помогут им усовершенствовать технику и помочь спортсменам максимально раскрыть свои способности.
1. Учитесь у лучших
Если вы хотите стать первоклассным спортсменом, учитесь у первоклассных тренеров. Базовые навыки и движения – это основа любого спорта и фундамент для ваших будущих достижений. Поэтому выбирайте тренера, который безупречно качественно выполняет свою работу.
Полезные советы для тренеров. Делайте ставку на спортсменов, которые на лету схватывают новые навыки. Если вам придется выбирать между опытным и легко обучаемым игроком, выбирайте второго.
2. Одно индивидуальное занятие стоит десяти групповых
Если вы всерьез решили овладеть каким-либо видом спорта с нуля, забудьте о групповых занятиях, занимайтесь только индивидуально. Вначале кажется, что это слишком дорого, но в долгосрочной перспективе индивидуальные занятия помогут вам сэкономить не только деньги, но и силы, а также избежать лишнего напряжения и раздражения. Во время индивидуального занятия тренер занимается только вами, что позволяет овладеть новыми навыками быстрее и без ошибок. В конечном счете может получиться так, что индивидуальных занятий понадобится меньше, чем групповых, а значит, и расходы будут меньше.
