50 упражнений, чтобы научиться отказывать | страница 26

15–24 балла. Вы чаще всего осознанно принимаете решение помочь, но время от времени оказываетесь в положении Жертвы. Возможно, оттого, что не осмеливаетесь противостоять некоторым людям и боитесь огорчить их. Например, это могут быть дети, поскольку это ваше слабое место – вы хотите быть доброй матерью / добрым отцом, – или друзья, если вам хочется им понравиться, либо супруг(а), если вы видите, что он(а) устал(а) и не в форме.

Менее 15 баллов. Роль Жертвы, как правило, не для вас. В таком случае, возможно, что вы, уступив просьбам своих близких, чаще оказываетесь в положении Преследователя. Следующее упражнение задумано специально для вас.

Возможно, из состояния Спасителя вы переходите прямо в состояние Преследователя. Либо вы попадаете в положение Преследователя сразу из положения Жертвы. Как бы то ни было, несомненно, в какой-то момент, сказав «да», вы превращаетесь в Преследователя.

Ответив на вопросы на следующей странице, вы сможете оценить свое отношение к положению Преследователя.

Анализ результатов и комментарий

20–25 баллов. Вы, вероятно, легко оказываетесь в положении Преследователя. Подобное поведение часто мешает вам пожинать плоды собственного великодушия. Вместо того чтобы отблагодарить вас, люди обижаются на вашу манеру поведения, что объясняется вашей склонностью помогать людям ради того, чтобы получить от них знаки внимания и признательности. Испытывая разочарование из-за недостатка благодарности, вы сердитесь на тех, кому помогли.

Кроме того, бывает, что вы неправильно распределили время и силы, необходимые для совершения того, что от вас требовалось. Едва оказав услугу, вы ощущаете усталость и злитесь на того, кто о чем-то вас попросил.

10–20 баллов. Вам приходится бывать в шкуре Преследователя. Но вы также умеете оставаться за пределами драматического треугольника.

Вам важно определиться, в каких ситуациях вы становитесь Преследователем, а в каких стараетесь ускользнуть за границы треугольника: осознав обстоятельства, при которых вы ответственно говорите «нет», вы сможете удержаться от «да» в том случае, когда вам этого, по правде говоря, не хочется. Безусловно, люди, по отношению к которым вы занимаете позицию Преследователя, очень важны для вас. Вы разочаровываетесь и злитесь, не видя признательности с их стороны.

Менее 15 баллов. Вы умеете не попадать в положение Преследователя. То есть вы сознательно подходите к тому, что делаете ради других, и умеете отвечать за свои поступки.