Засеките на часах время. Закройте глаза и включите свои внутренние часы. Когда вам покажется, что минута прошла, откройте глаза и сверьтесь с часами.
Выполняйте упражнение до тех пор, пока не научитесь точно определять минуту.
1. Возьмите легкий маленький шарик из любого материала и подвесьте его на шелковой нитке. Сосредоточьтесь на солнечном сплетении, от обычного дыхания перейдите к психическому дыханию, постепенно сводя легочное на нет. Положив локти на стол, приблизьте пальцы рук к шарику на расстояние 2–3 см; проведите путь, по которому энергия движется из солнечного сплетения к пальцам; представьте затем, что этот поток отклоняет шарик вперед — в сторону. После того как убедитесь, что шарик действительно начинает отклоняться (наиболее заметные отклонения на выдохе, так как концентрация всецело связана с выдохом), переходите ко второму и третьему упражнению.
2. Постарайтесь вызвать перемещение легких предметов по гладкой поверхности стола или подвешенных на тончайшей нитке (спички, маленьких кусочков тонкой бумаги и т. п.) одной только силой вашего взгляда. Для начала попробуйте это делать только при выдохе. Понятно, что движение воздуха, включая и возможное влияние выдыхаемого вами, должны быть исключены.
3. Зафиксировав взглядом шарик, сконцентрируйте на нем максимум внимания; представьте, что сила вашего взгляда отклоняет шарик вперед или чуть в сторону. Систематические тренировки по 5–10 минут дадут результаты.
4. Поставьте стакан на белую скатерть; вода в этом стакане должна быть чистой, водопроводной или ключевой, но не кипяченой. Смотрите сосредоточенно в центр поверхности воды, не моргая и не опуская век как можно дольше, пока не достигнете 10 минут. Занимаясь так по два раза в день в течение нескольких недель, можно в конце концов увидеть на поверхности воды образы, лица и события. Вместо стакана воды оккультисты используют «зеркало», в котором на пластинку металла (овальной формы размером 8×12 см) натягивают или наклеивают черный бархат. Описанные предметы обладают способностью накапливать астральную энергию, и, сосредоточившись на ней, можно получить «окно» в астральный мир.
5. Договоритесь со своим знакомым, что такого-то числа в такое-то время вы будете посылать ему на расстоянии телепатические сигналы — приказы или же какую-то информацию. В это время он должен будет сидеть в уединении и, настроившись на вас, записывать, что он чувствует, чтобы вам потом рассказать. После этого поменяйтесь с товарищем ролями: теперь вы сидите, настроившись на его сигналы, а он вам их передает в строго определенное время. Главное условие выполнения упражнения — отсутствие каких-либо отрицательных эмоций по отношению к вашему знакомому, тем более — в моменты телепатических обменов.
