5. Лягте на спину на ковер или на твердую подстилку. Сосредоточьте внимание одновременно на обеих стопах. Не отвлекайтесь на посторонние мысли. Почувствуйте каждую клеточку ваших стоп и обе стопы в целом. Концентрируйтесь не более 5 минут. Повторяйте упражнение в течение недели.
6. Лягте на ковер. Представьте, что вашу руку пересекает перпендикулярная к ней плоскость. Эта плоскость двигается от плеча к кисти. Ваша задача заключается в том, чтобы разогревать и сохранять тепло участка руки от плеча до того места, где в данный момент вашу руку пересекает плоскость.
Первые три дня нужно концентрироваться на правой руке, следующие три дня — на левой, затем один день — на той руке, концентрация на которой удавалась хуже. Если получается хорошо, можно попробовать выполнять упражнение с двумя руками одновременно.
Если упражнение получается хорошо, попробуйте выполнять его сидя, с прямой спиной.
Лягте на спину на твердую подстилку. Вытяните руки вдоль тела. Ладони не должны ничего касаться.
Создайте в центре правой ладони биополевой шарик диаметром 2–3 см. Ваша задача — провести этот шарик по правой руке вверх до плеча, затем по груди до левого плеча и вниз по левой руке до центра левой ладони, где его рассеять.
Первую неделю выполняйте упражнение, перемещая шарик из правой ладони в левую, вторую неделю — из левой в правую.
Если упражнение получается хорошо, попробуйте выполнять его сидя, с прямой спиной.
Определение интенсивности биополя
Встаньте напротив партнера, в шаге от него. Разведите руки в стороны и вытяните немного вперед так, чтобы кисти были на 10–15 см ниже плеч партнера, по обе стороны его тела. Начинайте сближать кисти. Зафиксируйте и запомните расстояние, на котором вы отчетливо почувствовали биополе партнера. Возможно, что это расстояние слева и справа будет разным.
Проведите такое же исследование на уровне груди и головы партнера.
1. Встаньте прямо, расположите раскрытые ладони на уровне плеч так, чтобы ладони смотрели вперед. Спокойным движением с усилием сожмите пальцы обеих рук в кулаки, а затем резким движением разожмите их.
2. Встаньте прямо, расположите руки перед собой так, чтобы ладони смотрели друг на друга. Постарайтесь почувствовать поле, возникшее между руками. Затем разводите руки до тех пор, пока ощущение поля не исчезнет. При этом слегка перемещайте кисти вверх-вниз. Фиксируйте и запоминайте расстояния, на которых появляется и пропадает ощущение биополя.
