Не забывайте выходить из измененного состояния сознания, поскольку в таком состоянии вы будете слишком восприимчивы, что не очень хорошо для нахождения во внешнем мире, вы будете уставать и можете привлечь нежелательные энергии.
Сделайте это ритуалом, и вам будет легче получать информацию с тонкого плана.
Сядьте удобно, дышите ровно, смотрите прямо, спокойно. Обратите внимание на то, какой сектор доступен вашему зрению, и начинайте его расширять таким образом, чтобы видеть как можно больше и справа, и слева одновременно, как бы боковым зрением. Затем попробуйте раздвинуть границы обзора по вертикали, охватывая взглядом пространство сверху и снизу. После этого расширьте границы обзора и горизонтали и по вертикали (голову при этом поворачивать не надо). Создается такое ощущение, что вашему зрительному вниманию доступна полусфера: одновременно вы видите и вверху, и внизу, и справа, и слева. При этом создается внутреннее ощущение расширения.
Такое упражнение можно практиковать на улице или на работе, улучив минутку. Не рекомендуется выполнять его за рулем.
После тренировки можно начать «видеть», что происходит у вас за спиной.
Позаботьтесь о том, чтобы вас никто не отвлекал. Включите спокойную музыку, потушите свет. Можно зажечь благовония и свечи. Сядьте прямо или лягте, руки и ноги не перекрещивайте. Задайте себе вопрос и мысленно отправляйтесь на прогулку в какое-нибудь приятное место — поляну, сад, берег моря. Внимательно все рассмотрите, обращайте внимание на детали. Во время медитации продолжайте рассуждать о поставленном вопросе, но не ожидая получения прямого ответа, а обращая внимание на то, как меняется окружающее, погода. Если кто-то встретится на вашем пути, можете задать ему свой вопрос. Дождитесь ответа: это могут быть слова, образы, звуки, знаки. Поблагодарите того, кто дал вам ответ, и медленно возвращайтесь в свою комнату. После медитации запишите все в блокнот и постарайтесь расшифровать ответ на свой вопрос.
Обращение к духовному наставнику
Позаботьтесь о том, чтобы вас никто не отвлекал. Включите спокойную музыку, потушите свет. Можно зажечь благовония и свечи. Сядьте прямо или лягте, руки и ноги не перекрещивайте. Задайте себе вопрос и мысленно отправляйтесь на прогулку в какое-нибудь приятное место — поляну, сад, берег моря. Внимательно все рассмотрите, обращайте внимание на детали. Ищите место, где вас ждет ваш духовный наставник. Пойдите туда, подойдите к духовному наставнику и задайте вопросы, которые вас волнуют. Если, например, вы сомневаетесь в этичности того или иного действия, которое собираетесь предпринять, такое обращение за советом крайне необходимо.
