Вы будете определять свое эмоциональное состояние с помощью чисел на диаграмме. Ноль (0) представляет состояние полного расслабления, означающее предвкушение и ожидание. Отрицательная часть шкалы (от -10 до -1) показывает величину негативной энергии. Эта энергия выражается в ощущении нервного напряжения, "заблокированния" эмоций или творческих способностей, отсутствия гибкости и широты мышления. ("Минус десять" показывает самую сильную степень такого состояния.)
Положительный отрезок шкалы (от +1 до +10) отражает усиление интенсивности возникновения созидательных и инновационных идей и достижение состояния так называемого "творческого подъема". ("Накал" положительной энергии и вдохновения повышается по направлению от +1 к +10.)
Чтобы поддерживать высокую степень творческой активности на протяжении длительного периода, нужно знать, как время от времени возвращаться в состояние расслабленности. Работая над долгосрочным проектом с точной датой окончания, вы должны сами задавать себе темп. Развитие способности определять свое умственное и физическое состояние позволит вам, не "сжигая" энергию, высокопродуктивно работать на протяжении долгого времени.
Изучите диаграмму и постарайтесь определить, какое число наиболее точно отражает ваши ощущения в настоящий момент. Обведите цифру, показывающую ваше текущее состояние.
Диаграмма осознания и оценки состояния
Отрицательная энергия Положительная энергия
|---------------+---------------|
-10 0 +10
Полное расслабление
Отрицательная энергия | Положительная энергия
-----------------------------+------------------------------
чувства заблокированы | ощущение работоспособности
отсутствие гибкости мышления | нетрадиционное мышление
ощущение нервного напряжения | вдохновение, творческий подъем
Если вам трудно определить, что вы сейчас чувствуете, будьте понастойчивее. По мере прохождения курса вы увидите, что осознавать и оценивать свое состояние вам станет намного легче.
Что левое полушарие вашего мозга "думает" о вас
Вот то самое "дополнительное" упражнение для первого дня занятий по "Программе развитая правого полушария вашего головного мозга", которое было обещано. Оно, однако, не дополняет этот день, а открывает для вас его и программу в целом. Стало быть, правильнее называть данное упражнение "вступительным". ("Дополнительным" оно является постольку, поскольку увеличивает общее количество упражнений в предлагаемом курсе до 67)
