• Выберите время и найдите место, где вас никто не побеспокоит. Примите удобное положение тела. Закройте глаза и расслабьтесь.
• Представьте себе, что вы находитесь в картинной галерее. Перед вами полотно с изображением неприятной ситуации, которую вам довелось пережить. Яркими сочными красками написаны главные герои события (вы в том числе), место происшествия, случайные свидетели. Внимательно осмотрите картину, замечая даже незначительные детали: элементы одежды персонажей, выражение лиц, задние планы и т. п. Вспомните, что вы чувствовали, слышали в этот момент, какие запахи витали в воздухе, какие эмоции вас переполняли, какие чувства испытывали окружающие вас люди, в том числе и обидчик.
• Когда вы полностью остановите в памяти картину происшедшего, мысленно представьте, что полотно под действием времени начинает медленно тускнеть. Краски постепенно теряют свою яркость, звуки становятся тише, запахи исчезают. И вот перед вами остается произведение, больше напоминающее старую черно-белую фотографию, нежели художественное полотно. Рассмотрите его внимательно. Многие детали просто исчезли из виду. Проанализируйте свое состояние – событие уже не вызывает столько эмоций, как раньше.
• Представьте, что ваша картина начинает медленно уменьшаться в размерах, действующие лица становятся меньше, пока произведение не уменьшится настолько, что вы видите только силуэты главных героев. Представьте, что картина удалятся от вас, пока не исчезает совсем.
Скажите себе: «Я отпускаю эту ситуацию и забываю о ней».
Упражнение «Настрой на позитив»
Как мы уже говорили ранее, для притягивания денег нужно быть открытым миру, а значит, в любой ситуации стараться сохранять позитивный настрой. К сожалению, мы не всегда можем держать себя в руках, в трудных ситуациях часто испытываем страх, гнев, негодование, растерянность и т. д. Никто не застрахован от этих эмоций. Вопрос в том, насколько долго мы «застреваем» в подобных состояниях. Умея правильно разрешать трудные ситуации и быстро приходить в нужное состояние духа, вы сможете всегда держать ситуацию под контролем.
Ход упражнения:
• Примите удобное положение тела, закройте глаза, расслабьтесь. Вспомните период времени или ситуацию, в которой вы чувствовали себя уверенным в себе, жизнерадостным, бодрым, готовым покорить любую, встретившуюся на пути вершину. Вспомните свое телесное состояние в этот момент. Как вы стоите, ходите, дышите, разговариваете?
