Арт-коучинг на практике. Как EMDR, танец и рисование могут легко изменить жизнь женщины за 21 день | страница 50




Таким образом, у вас получилось три рисунка.

Первый содержит ответ на вопрос: «Какой я стану, когда реализую свой проект?»

Во втором рисунке скрыта информация о том: «Какие ресурсы мне нужны для выполнения данного дела?»

Третий рисунок – это Интеграция – совмещение вашего опыта и ресурсов для достижения цели в задуманном проекте.


Как их расшифровывать?

Вспомните первый рисунок и первый цвет, который вы нанесли на бумагу. Например, это был красный цвет. Задайте себе следующие вопросы:


• С чем у вас ассоциируется красный цвет? – например, со счастьем.

• Если бы ваша ассоциация (в данном примере, счастье) была действием, то что бы это было за действие? – заняться чем-то активным.

• И какой самый легкий, самый простой первый шаг вы можете сделать прямо сегодня? – встретиться с людьми, которые помогут моему проекту.


Точно так же вы проводите анализ второго и третьего рисунка, в результате чего получаете три шага, которые можно и нужно выполнить в ближайшие один – три дня.

Учитывайте, что ответы могут быть достаточно неординарными и, на первый взгляд, не относящимися к вашему делу.

Например, у меня на консультации была одна бизнес-леди, и запросом у нее была реструктуризация компании. У нее вышло, что первым шагом надо – связать шарф. «Бред какой-то», – сказала она мне. Я ей предложила: «Давайте, вы ко мне в следующий раз не придете, а в это время будете вязать шарф». Через несколько дней она мне позвонила и удивленно сообщила: «Инна, когда вязала шарф, вдруг внутри вся картинка четко сложилась в единую систему! Удивительно, но рисунки сработали».

Поэтому я предлагаю не включать рационального критика, который начнет вам нашептывать: «Какое отношение к смене работы имеют пробежки по утрам?» или «Непонятно, как танцы могут помочь тебе наладить взаимоотношения с детьми?»

Постарайтесь не вступать в дискуссию ни с внутренними, ни тем более с внешними критиками. Так вы только потеряете свою энергию и время, которые вам понадобятся для выполнения задуманного. Я бы сказала, позвольте себе быть «жадными» на свое время/ресурсы/энергию.

Осознайте, что время, которое вы сейчас потратили на доказательство или оправдание своих действий перед важными для вас людьми, вы могли бы потратить на реальные действия, которые приблизили бы вас к тому, чего вы хотите.

Чем меньше вы рассказываете о своих планах, тем лучше. Когда у вас будут результаты, тогда никто не будет спрашивать вас: «Зачем ты этим занималась?» Даже если спросят, у вас уже будет понимание, для чего вы это сделали, и вы точно не захотите впадать в объяснения о том, что это было вам крайне необходимо.