Достигая цели, мы сталкиваемся со своими страхами, отсутствием желания/энергии/времени, необходимостью выбирать (что особенно сложно для женщин-иррационалов), умением вовремя сконцентрироваться или переключиться с одного дела на другое. Если сравнить себя с капитаном корабля – мы должны хорошо знать все системы, как они работают, и умело управлять всем кораблем для того, чтобы прийти в нужный порт.
Поэтому я рекомендую вам, когда будете отвечать на вопрос «что я хочу получить в итоге», – добавить помимо реальных результатов еще пункт о том, какой позитивный опыт вы хотите получить, какие качества в себе развить, какой хотите стать, пройдя весь этот путь.
Ответить на данные вопросы вам поможет Интуитивная живопись.
Для данного упражнения вам нужны краски (гуашь, акрил), три листа, как минимум формата А4 (можно больше), две кисточки, красивая музыка, возможность расслабиться и уделить себе внимание.
Сядьте поудобнее, закройте глаза. Включите музыку, желательно без слов. Ощутите все свое тело, пройдите мысленно по всем его частям, начиная с ног, заканчивая головой. Представьте себя на берегу моря. Почувствуйте тепло солнца, запах моря, как ветер ласкает вашу кожу. Посмотрите мысленно на голубое небо, синеву моря. Ощутите расслабление всем своим телом.
Сделайте несколько глубоких вдохов / выдохов. Услышьте, как похожи ваше дыхание и шум прибоя моря. Почувствуйте, что вы находитесь в уютном и безопасном для вас месте.
В этот момент поднимите в реальности свою правую руку (вне зависимости от того, правша вы или левша), не открывая глаз. Пусть ваша правая рука останется какое-то время на весу. Она отправилась искать ответ на вопрос: «Какая я стану, когда реализую свой проект?» Вы же в это время наблюдаете мысленно море, небо, расслабляетесь.
Затем поднимите левую руку, не открывая глаз. Левая рука начинает искать ответ на вопрос: «Какие ресурсы мне нужны для выполнения данного проекта?» Вы же продолжаете мысленно находиться на море, будучи расслабленной, чувствуя тепло солнца и ветра.
Таким образом, обе ваши руки находятся на весу, глаза у вас закрыты, мысленно вы находитесь в уютном и безопасном месте на берегу моря. Тем временем, ваши руки начинают тяжелеть и опускаться вниз – они уже почти нашли ответы на нужные вам вопросы.
Как только руки окончательно опустятся, откройте глаза и начинайте рисовать первый рисунок правой рукой.
Рисуете вы абстрактно, все, что придет в голову, наслаждаясь процессом. В определенный момент вы почувствуете, что рисунок готов. Отложите его в сторону, возьмите второй лист бумаги и начните рисовать следующий рисунок – левой рукой (вне зависимости от того, левша вы или правша). Когда вы дорисуете второй рисунок, отложите его в сторону, возьмите третий лист бумаги, одну кисточку в левую руку, другую – в правую и начните рисовать двумя руками одновременно.
