1. Выписать список всех направлений, которыми хотелось бы заниматься. Желательно просматривать такой список 1–2 раза в год.
2. Определить на ближайшие 3 года 2–3 основных проекта и 3–4 дополнительных. Основными проектами вы будете заниматься каждую неделю, дополнительными – когда у вас будет на это желание. Выделите для себя «энергозаряжающие» деятельности.
3. Поставьте нестрогие временные рамки для выполнения проекта.
4. Переключайтесь, если чувствуете, что начинаете уставать или эмоционально выгорать.
5. Планируйте и выполняйте небольшие, легкие шаги каждую неделю в основных проектах.
6. Выделяйте время для «ничегонеделания» и честно ничего не делайте в отведенное для этого время. Тем самым вы активируете «пассивные нейронные сети» – они помогают быть творческими, видеть новые варианты решения задач, «перезагрузиться».
Глава 4. Как активировать «пассивную нейронную сеть» и что вам это даст?
У каждой женщины должен быть «день бревна» – когда она вообще ничего не делает, лежит на диване или загорает на солнце. Если вы не можете позволить себе такой роскоши – выделите себе полдня или «часы горизонтального положения», когда вы отдыхаете и реально ничего не делаете. Не просматриваете на телефоне почту, не сидите в социальных сетях, не читаете книги. То есть вообще ничего не делаете.
У многих женщин в голове существуют запреты на ничегонеделание: «Как же я могу отдыхать, когда „изба горит, конь скачет“?!»
Поверьте, иногда стоит отложить домашние обязанности для подзарядки.
Тут же в голове активизируется критик, который говорит, что ничегонеделание – занятие для ленивых. Мало кто из нас хочет, чтобы окружающие считали нас ленивыми. Скажу больше, мы сами не хотим считать себя ленивыми, поэтому не даем себе 1–2 часа перезагрузки.
Информационный бум сводит возможность «реального ничегонеделания» практически к нулю. Даже если вы удобно расположились на диване или в кресле, у вас в руках оказывается планшет или мобильный телефон. Вы все равно внутри деятельности, просто не такой активной, как, например, уборка дома.
Культ занятости толкает нас на постоянную активность. Быть постоянно занятой – престижно. Даже в свои выходные мы куда-то идем, что-то посещаем, читаем, смотрим и т. д.
Один раз мне позвонил друг, когда я загорала на заднем дворе своего дома, и спросил меня, чем я занимаюсь. Я ответила: «Я ничем не занимаюсь». Он всполошился: «Что случилось? Ты заболела?» Настолько крепко проникла к нам в сознание обязанность быть занятым, что позволить себе ничего не делать могут только больные. Праздное проведение времени перестало быть привилегией обеспеченных слоев населения. У них день расписан по минутам, даже если про работу нет ни слова. Тренажерный зал, салон красоты, шоппинг и т. д.
