Возможно, вам требуются пробиотики, если вы:
• страдаете от изжоги, кислотного рефлюкса или грыжи пищеводного отверстия диафрагмы;
• страдаете от вздутия живота;
• часто болеете простудными заболеваниями;
• чувствуете усталость;
• замечаете, что у вашего стула слишком сильный запах;
• ощущаете много газов в животе;
• страдаете от аллергии;
• страдаете от синдрома раздраженной кишки;
• страдаете от запора или диареи;
• ощущаете неприятный запах изо рта;
• ощущаете неприятный запах своего тела;
• страдаете от молочницы, влагалищных выделений или инфекции мочевыводящих путей;
• ощущаете боли в желудке;
• принимаете антибиотики чаще одного раза в год;
• если вам прописали статины, стероиды, ингаляторы или препараты, подавляющие выделение желудочной кислоты.
Естественный уровень этих полезных бактерий может снижаться из-за плохого питания, стресса, курения, алкоголя, гормональных изменений, хирургического и медикаментозного вмешательства. В таких случаях могут оказаться полезными пробиотики.
Исследования показали, что пробиотики часто имеют преимущества в лечении многих заболеваний, от диабета первого типа до фибромиалгии. Ученые пытаются разработать специальные пробиотики для предотвращения зубного кариеса, пробиотические леденцы от ангины, назальные спреи и дезодоранты{19}.
Пробиотические добавки имеют самые разные формы, но большинству людей известны йогурт или молочные напитки, широко доступные в супермаркетах. Эти продукты содержат небольшое количество «дружественных» бактерий, но помимо них там присутствуют еще и сахар, пищевые, вкусовые добавки. Пробиотики также продаются в форме капсул, которые имеют, как правило, более высокую концентрацию полезных и других видов бактерий, отличных от содержащихся в молочных напитках и йогуртах. Если вы стеснены в средствах, йогурт или пробиотический напиток – хороший вариант.
