Стоп-старение! Битва за жизнь! Долгую и здоровую | страница 34

Например, если взрослый человек среднего роста имеет лишних 2–4 килограмма, он имеет лишний вес, тут об ожирении нет и речи.

Средний вес мужчин и женщин

Несмотря на излишки килограммов, общий вес тучных людей остается практически постоянным. Любой взрослый человек среднего роста, имеющий более 4 килограммов лишнего веса, с возрастом становится тучным. Избыточный вес начинает увеличивать все органы тела тучного человека и, в конечном итоге, делает здоровье игрой случая. Нижеприведенная таблица показывает, каким должен быть средний вес мужчины и женщины.

Хотя тучность вызывает те же самые диспропорции в накоплении жира у мужчин и женщин, но все же имеется некоторое различие. У женщин жир аккумулируется, главным образом, на боках и бедрах. У мужчин аккумуляция жировых отложений происходит в области живота и в меньшей степени — в других местах. Но всегда жир откладывается по всему телу.

Хотя чрезвычайно трудно выяснить точные причины возникновения ожирения, совершенно точно можно утверждать, что это — следствие чрезмерного питания. Конечно, и другие факторы также имеют влияние, но совершенно ясно, что при умеренном питании ожирение, как правило, не возникает.

В результате лечения больных ожирением в индийском Институте йоги в Патне, а также в Институте йоги в Вашингтоне, США, штат Колумбия, было установлено, что все ожиревшие люди придерживаются общего образа жизни, все они делают общие ошибки:

1. Переедают.

2. Постоянно жуют.

3. Все, без исключения, едят быстро, не прожевывая пищу.

4. Отдыхают после обеда.

5. Или решительно избегают, или не находят времени для физических упражнений.

Автор данной книги может сказать, что ожирение, которое превалирует в наши дни, есть результат современной цивилизации. Население развитых стран питается более качественной и разнообразной пищей, чем 100 лет тому назад. Кроме того, научные достижения в области бытовой техники сделали жизнь людей высших слоев общества настолько комфортабельной, что она почти не требует физических усилий. В отсутствии необходимости физической работы, с одной стороны, и ежедневного обильного питания, с другой, идет возрастание массы тела.

Для того чтобы нарисовать примерную картину жизни современного человека из высокоразвитого общества, позвольте мне сделать набросок одного дня делового человека.

Он встает, пьет утренний чай, бреется, умывается, одевается, обильно завтракает, спускается на лифте, садится в машину и едет в свою контору. Поднимается в офис на лифте, садится в свое кресло и работает до перерыва, вновь спускается на лифте в ресторан, расположенный в том же здании, на второй завтрак выбирает деликатесы. Возвращается в свой офис, вновь садится в кресло и работает до конца рабочего дня, затем опять садится в машину и возвращается домой. Дома он обедает, а потом весь вечер сидит перед телевизором, потягивая пиво. Затем отправляется в постель и засыпает. На следующий день все повторяется.