Плавание для всех | страница 42

Прежде чем приступить к занятиям в этом классе, вновь покажите вашего ребенка детскому врачу. Если окажется, что малыш плохо прибавляет в весе, врач выяснит, чем это вызвано. Можёт быть, у матери мало молока? Если же нет никаких явных причин, снизьте нагрузку: сократите число гимнастических упражнений на пеленальном столе и продолжительность занятий в ванне, увеличьте интервалы отдыха между плавательными упражнениями, проводите уроки не 5–6, а 4 раза в неделю. Не огорчайтесь, что из-за этого ребенок будет третьеклассником несколько дольше. Ведь ваша цель — закалить, укрепить здоровье ребенка, а не сделать из него рекордсмена. Значит, надо соблюдать главные принципы закаливания — систематичность, постепенность, осторожность.

Срок обучения в третьем классе примерно 2 месяца (50–60 занятий). Основное внимание уделяйте упражнениям для активизации движений ногами. Но проводите их в положении на спине и на груди только одним избранным в предыдущем классе способом до тех пор, пока ребенок не начнет двигать ногами сам. Если ваш ребенок не сделает этого на протяжении всех двух месяцев, не огорчайтесь, но будьте настойчивы. Упражнения, которые ребенок выполняет с вашей помощью, полезны сами по себе, и не беда, если конечная цель будет достигнута чуть позже.

Итак, ребенок находится в положении на спине в «чепчике русалки». Взяв в руки его стопы, начинайте упражнения. Выполняются они сериями, по 3 мин с перерывами по 1 мин. На следующем занятии можно не надевать ребенку «чепчик» — пусть ассистент поддерживает его голову пальцами, затем используйте подвеску (под затылок). Вероятно, малыш уже умеет самостоятельно держаться на воде. Если это так, на 3-м занятии попробуйте обойтись вообще без поддержек.

В положении на груди упражнения выполняются так же, как и на спине. Но, поскольку самостоятельно лежать на воде в положении на груди ребенок еще не способен, ему надо облегчить задачу, надев «пояс Нептуна» (рис. 34).

Рис. 34

Первое время (на 2–3 занятиях), если в этом есть необходимость, слегка поддерживайте ребенка под подбородок или живот.

К середине обучения в третьем классе подушку «пояса Нептуна» надувайте примерно на две трети. По мере того как ребенок будет осваивать активные движения, надувайте ее уже наполовину. Такое постепенное ослабление поддержки приучит ребенка к самостоятельному плаванию.

«Пояс Нептуна» используйте также при выполнении проводок и скольжений рекомендованными ранее способами.