Кремлевская диета и стресс | страница 23
Всего: 5 у. е.
Полдник: черные оливки 10 штук – 2 у. е.
Кефир 100 г – 3,2 у. е.
Всего: 5,2 у. е.
Ужин: мясо в сухарях 200 г – 5 у. е.
Картофельное пюре 100 г – 17 у. е.
Несладкий чай 200 г – 0 у. е.
Всего: 22 у. е.
Всего: 34,2 у. е.
ВОСКРЕСЕНЬЕ Завтрак: сыр 200 г – 3 у. е.
Омлет из 2 яиц – 1 у. е.
Минеральная вода 200 г – 0 у. е.
Всего: 4 у. е.
Обед: томатный суп 250 г – 8,5 у. е.
Жареные рыжики 200 г – 1 у. е.
Листовой салат 100 г – 2 у. е.
Несладкий чай 200 г – 0 у. е.
Всего: 11,5 у. е.
Полдник: мандариновый сок 100 г – 9 у. е.
Ужин: гречневая каша 100 г – 14 у. е.
Крабы 100 г– 0 у. е.
Несладкий чай 200 г – 0 у. е.
Всего: 38,5 у. е.
Неделя 5
ПОНЕДЕЛЬНИК
Завтрак: колбаса 200 г – 1 у. е.
Омлет из 2 яиц – 1 у. е.
Черный кофе без сахара 200 г – 0 у. е.
Всего: 2 у. е.
Обед: говяжьи сардельки 100 г – 2 у. е.
Грибной суп 250 г – 8 у. е.
Несладкий чай 200 г – 0 у. е.
Всего: 10 у. е.
Полдник: черная смородина 100 г – 7,5 у. е.
Ужин: картофельное пюре 100 г – 17 у.е.
Печень куриная 250 г – 4 у. е.
Несладкий чай 200 г – 0 у. е.
Всего: 21 у. е.
Всего: 40,5 у. е.
ВТОРНИК
Завтрак: рыбная солянка 200 г – 2,5 у. е.
Несладкий чай 200 г – 0 у. е.
Груша 1 штука – 9,5 у. е.
Всего: 12 у. е.
Обед: зеленые щи 250 г – 6 у. е.
Сметана 100 г – 3 у. е.
Несладкий чай 200 г – 0 у. е.
Всего: 9 у. е.
Полдник: сладкий йогурт 100 г – 8,5 у. е.
Ужин: свиные сардельки 200 г – 4 у. е.
Салат из морской капусты 100 г – 4 у. е.
Всего: 8 у. е.
Всего: 37,5 у. е.
СРЕДА
Завтрак: жареные кабачки 200 г – 8 у. е.
Омлет из 2 яиц – 1 у. е.
Черный кофе без сахара 200 г – 0 у. е.
Всего: 9 у. е.
Обед: борщ из свежей капусты 200 г – 5,5 у. е.
Поджарка мясная 100 г – 4 у. е.
Несладкий чай 200 г – 0 у. е.
Всего: 9,5 у. е.
Полдник: апельсин 1 штука – 8 у. е.
Ужин: рыба в томате 200 г – 6 у. е.
Листовой салат 100 г – 2 у. е.
Минеральная вода 200 г – 0 у. е.
Всего: 8 у. е.
Всего: 34,5 у. е.
ЧЕТВЕРГ
Завтрак: отварные сосиски 4 штуки – 3 у. е.
Сыр 200 г – 3 у. е.
Черный кофе без сахара 200 г – 0 у. е.
Всего: 6 у. е.
Обед: отбивные котлеты 200 г – 13 у. е.
Листовой салат 100 г – 2 у. е.
Несладкий чай 200 г – 0 у. е.
Всего: 15 у. е.
Полдник: фисташки 50 г – 7 у. е.
Ужин: свиные сардельки 200 г – 4 у. е.
Баклажанная икра 100 г – 5 у. е.
Несладкий чай 200 г – 0 у. е.
Всего: 11 у. е.
Всего: 39 у. е.
ПЯТНИЦА
Завтрак: несладкий йогурт 100 г – 3,5 у. е.
Сыр 200 г – 3 у. е.
Всего: 6,5 у. е.
Обед: рисовый суп 100 г – 8 у. е.
Бифштекс 250 г – 0 у. е.
Несладкий чай 200 г – 0 у. е.
Всего: 8 у. е.
Полдник: мандариновый сок 100 г – 9 у. е.