А затем просто создайте себе правило: «Работать только сытым и выспавшимся». Если каждый раз, когда появляется проблема, вы будете создавать себе правило, то через три месяца у вас будет точная личная инструкция «Что делать».
Часто головная боль не имеет физиологических причин. А вернее, начинается не с них. Поругались с соседом, и печень заболела. Такое бывает. А потом уже после болей в печени и голова болит. Ну, потому что кровоснабжение нарушилось.
Можно эту тему раскрыть шире, но пока, если согласны со мной, создайте себе правило: «Прекращать общение, если оно вам не нравится». Просто остановите общение, используя фантазию и находчивость, чтобы это не выглядело обидно для собеседника.
Правда, может быть такое, что вам даже хочется поругаться. Ругайтесь. Но учтите, что это может закончиться головной болью. Выбирайте сами.
Научитесь отрываться от людей, которые доставляют вам неприятности. И сами неприятности не создавайте.
Есть очень простой способ избавления от головной боли, которая возникает по вроде бы непонятной причине. Смените пространство. Чаще всего возникает необходимость выйти из замкнутого ограниченного помещения. Объяснение может быть такое. Ваш взгляд на долгое время фокусируется на малые расстояния. В то время как наш орган зрения создан для больших пространств.
Выйдите на улицу и просто погуляйте 30–40 минут. Попробуйте найти что-то новое в том, что есть на улицах, обращая внимание на крупные и дальние объекты.
Вот такой лёгкий и приятный способ. А в выходные обязательно выезжайте на природу.
Академик Микулин был конструктором авиационных двигателей. Но он очень интересовался оздоровлением человеческого тела. Тело он рассматривал, как двигатель. Кое-какие его упражнения и приемы вполне можно использовать. Потому что они работают.
Вот, например, такое упражнение. Помогает, если у вас отёк слизистой по причине насморка. Пьёте тёплую воду. Затем прыгать на месте. Но не просто прыгать, а прыгать на пятках. От этой вибрации придут в движение застоявшиеся жидкости. В том числе, и в носоглотке. Сплёвывайте их. Пейте снова воду и продолжайте прыгать.
Если головная боль от заложенности, то очень быстро она у вас уйдёт.
8.5. Как прекрасен этот мир!
Самый красивый способ избавления от головной боли.
Если коротко, то его можно сформулировать в виде правила: «Найдите красивое!». Вы сами можете раскрыть шире эту фразу. Красивым может быть ваш собеседник, ваш разговор с ним может быть красивым. Или просто посмотрите вокруг: есть же вещи, которые вам нравятся. Возьмите их в руки, рассмотрите подробно. Может быть, это кружка. Может быть, цветок. Ну, нет дома или в кабинете ничего красивого, сходите в гости, на улицу выйдите.
