Вдох – наполняетесь энергией. Выдох – направляете ее в область копчика.
Направьте внимание в область мочевого пузыря. Там находится половой энергетический центр – свадхистана-чакра. Направьте поток жизненной силы в область мочевого пузыря.
Вдох – наполняетесь энергией. Выдох – направляете ее в область мочевого пузыря.
Направьте внимание в область солнечного сплетения. Там находится энергетический центр жизненной силы – агнипура-чакра. Направьте поток жизненной силы в область солнечного сплетения.
Вдох – наполняетесь энергией. Выдох – направляете ее в область солнечного сплетения.
Направьте внимание в область грудины. Там находится сердечный энергетический центр – анахата-чакра. Направьте поток жизненной силы в область грудины.
Вдох – наполняетесь энергией. Выдох – направляете ее в область грудины.
Направьте внимание в область горла. Там находится горловой энергетический центр – вишудха-чакра. Направьте поток жизненной силы в область горла.
Вдох – наполняетесь энергией. Выдох – направляете ее в область горла.
Направьте внимание в область лба. Там находится «третий глаз» – аджна-чакра. Направьте поток жизненной силы в область лба.
Вдох – наполняетесь энергией. Выдох – направляете ее в область лба.
Направьте внимание в область темени. Там находится «тысячелепестковый лотос» – сахасрара-чакра. Направьте поток жизненной силы в область темени.
Вдох – наполняетесь энергией. Выдох – направляете ее в область темени.
Ваши энергетические центры открыты и наполнены праной – жизненной энергией.
С каждым вдохом все ваше тело наполняется золотисто-серебристой энергией.
Вы полны жизненной энергией. Пребывайте в этом состоянии блаженства столько, сколько нужно.
После выполнения этого упражнения вы можете почувствовать тепло, прохладу, пульсацию, вибрации или другие знаки активизации чакр. А выполняя это упражнение, можете даже увидеть сами чакры, похожие на прозрачные голубовато-серебристые цветки лотоса.
Отнеситесь к этим явлениям спокойно.
Самым распространенным предметом для медитации является мантра (санскр. «ман» – звук, слово, «тра» – управление). Вспомните Евангелие от Иоанна: «В начале было Слово. И Слово было у Бога. И Слово было Бог».
Поэтому молитва – обращение к Богу – присутствует во всех религиях мира. Дхармические религии придают практике многократного повторения молитв особое значение.
Джапа (в переводе с санскрита «шептать, бормотать») – духовная практика медитативного повторения мантр, чаще имен Бога, в индуизме, самый распространенный путь к просветлению.
