После этого поставить указательный палец левой руки по средней линии лица на расстоянии 25–30 см от глаз. Часто моргая, смотреть двумя глазами на конец пальца 5 секунд. Затем прикрыть ладонью правой руки правый глаз на 5 секунд, продолжая часто моргать. Далее убрать ладонь, часто моргая, смотреть двумя глазами на кончик указательного пальца 5 секунд. Опустить руку и отдохнуть.
Повторить упражнение 6 раз для каждой руки. Упражнение укрепляет мышцы обоих глаз (бинокулярное зрение).
6. В положении стоя отвести правую руку в правую сторону, начать медленно совершать колебательные движения кончиком указательного пальца полусогнутой правой руки справа налево и при неподвижной голове, часто моргая, следить глазами за движущимся пальцем. Не спеша выполнить 10 колебательных движений указательным пальцем правой руки, наблюдая обоими глазами за движениями указательного пальца.
То же самое действие проделать для левой руки (отвести левую руку влево, медленно передвигать указательный палец левой руки справа налево, следить глазами за движениями пальца).
Повторить упражнение для правой и левой рук по 10 раз. Упражнение укрепляет мышцы глаза горизонтального действия и совершенствует координацию.
7. В положении сидя указательными пальцами фиксировать кожу надбровных дуг по их центру.
Медленно закрывать глаза. Пальцы рук, удерживая кожу надбровных дуг, оказывают сопротивление мышцам. Повторить упражнение 10 раз.
8. Исходное положение сидя. Первый, третий и четвертый пальцы рук расположить сверху глаз так, чтобы второй палец находился у наружного угла глаза, третий – на середине верхнего края орбиты, а четвертый – у внутреннего угла глаза. Медленно закрывать глаза. Пальцы рук оказывают этому движению наибольшее сопротивление. Повторить 10 раз.
