Читатель может спросить, не будет ли моргание мешать занятиям из-за сокращения времени активной зрительной работы. Нет, не будет, так как моргание не является провалом в непрерывном зрении.
Непрерывное зрение человека на самом деле является иллюзией, которую воспроизводит нормальный глаз совместно с мозгом. Когда на сетчатке глаз формируется изображение, там же появляется и другое, так называемое последовательное изображение.
Иначе говоря, изображение на сетчатке остается несколько дольше, чем сохраняется действительное изображение объекта перед глазом. Такое действие предусмотрено мудрой природой для того, чтобы перед взором человека не было «провалов» в восприятии окружающей среды. Иначе может появиться сильнейший стресс от отсутствия (пусть сиюминутного) в головном мозге картинки окружающей среды. Это явление подобно тому, как если бы ваше отражение в зеркале осталось там еще на некоторое время после того, как вы от него отошли.
Глаза могут оставаться закрытыми некоторое время (равное продолжительности мигания), а мозг будет продолжать создавать картинку внешнего мира, как будто глаза оставались все время открытыми.
Читатель, знай, что понравившиеся тебе и твоим детям упражнения на моргание полезны при всех видах нарушения зрения. Сделайте их частью своей программы занятий по улучшению остроты зрения.
Не следует путать моргание с подмигиванием, поскольку в этом случае веки смыкаются жестко, с усилием, гораздо резче, чем при простом моргании. Помните, ваши моргания должны быть мягкими и легкими, как крылья бабочки. Частота сознательно выполняемых морганий должна составлять не менее 5–10 раз в минуту.
Для развития навыка моргания и улучшения зрения школьников разработано много упражнений. Однако начинать делать их лучше дома или в месте, где занятия не привлекут излишне назойливого внимания окружающих людей. Иначе их язвительные замечания могут погубить на корню ваши благие намерения по улучшению остроты зрения.
Папы и мамы, после обретения вами навыков моргания, ненавязчиво и доброжелательно обучите своих детей этим упражнениям. Ваши дети должны уметь красиво и часто моргать, чтобы сохранить хорошее зрение на долгие годы. Рассмотрим наиболее распространенные упражнения по обретению навыков моргания.
Моргание с прикрытым глазом. Найдите удобное для занятий место. Станьте прямо, закройте один глаз ладонью, сложенной чашкообразно (как в пальминге), и, слегка покачивая тело из стороны в сторону, читайте в течение одной минуты проверочную таблицу. Неприкрытый ладонью глаз при этом также должен непрерывно моргать. Особое внимание обратите на то, чтобы и прикрытый ладонью глаз моргал синхронно с другим глазом. Именно для этой цели закрывающая глаз ладонь должна быть сложена чашкообразно и не касаться глаза. После завершения работы с одним глазом закройте ладонью другой глаз и повторите все снова. Целью этого упражнения является превращение мигания в нормальную, бессознательную привычку.
