Легкие салаты для похудения | страница 11



Способ приготовления

Яйца очистить и измельчить. Шампиньоны нарезать ломтиками. Лук и сладкий перец очистить, нарезать кольцами, смешать с грибами, посолить, выложить на сковороду, добавить масло и жарить на среднем огне в течение 10 минут, затем влить немного воды и тушить до готовности.

Телятину нарезать небольшими ломтиками, добавить яйца, тушеные овощи, грибы, соль, перец.

Все ингредиенты перемешать, заправить майонезом, выложить горкой на блюдо, посыпать измельченной зеленью петрушки, украсить веточками укропа и подать на стол.

Салат из грибов с чесноком и хреном

Ингредиенты

500 г грибов (любых, сушеных), 150 г сметаны, 10 зубчиков чеснока, 10 г корня хрена (измельченного), соль.

Способ приготовления

Грибы промыть и замочить в холодной воде на несколько часов, затем отварить.

Бульон слить, грибы нашинковать, посолить и полить сметаной, смешанной с хреном и рубленым чесноком.

Салат из лисичек с кедровыми орешками

Ингредиенты

200 г лисичек, 200 г помидоров, 1 луковица, 10 г зеленого лука, 1 зубчик чеснока, 20 г пармезана, 1 столовая ложка кедровых орехов, 3 столовые ложки растительного масла, 1 столовая ложка лимонного сока, тертая лимонная цедра на кончике ножа, черный молотый перец, соль.

Способ приготовления

Лисички помыть, нарезать, выложить на сковороду с 1 столовой ложкой растительного масла и жарить, помешивая, 12 минут. За несколько минут до готовности добавить пропущенный через чеснокодавилку чеснок, влить сок лимона, посолить, поперчить, посыпать лимонной цедрой. Затем снять грибы с огня и остудить.

Помидоры помыть и нарезать ломтиками. Пармезан натереть на крупной терке. Репчатый лук измельчить, зеленый нарезать кусочками по 3 см.

Подготовленные ингредиенты выложить в салатник, полить их оставшимся растительным маслом, посолить и поперчить по вкусу, посыпать очищенными кедровыми орешками и пармезаном.

Салат из соленых грибов со сметаной

Ингредиенты

500 г шампиньонов (соленых), 50 г зеленого лука, 30 г зелени укропа, 5 столовых ложек сметаны.

Способ приготовления

Соленые грибы выложить в дуршлаг, промыть холодной кипяченой водой и нарезать ломтиками.

Зелень укропа и зеленый лук помыть и измельчить. Подготовленные ингредиенты выложить в салатник, полить сметаной, перемешать и подать на стол.

Салат из шампиньонов с телятиной

Ингредиенты

500 г телятины, 150 г шампиньонов, 1 луковица, 40 г моркови, 40 г зеленого лука, 150 г йогурта (нежирного), 3 столовые ложки сметаны, 1 столовая ложка лимонного сока, 1 веточка петрушки, 1 веточка тимьяна, 100 г корня сельдерея, мускатный орех, белый молотый перец, соль.