Готовим грибы | страница 13




Куриную грудку отварить в подсоленной воде до готовности и нарезать ломтиками.

Креветки очистить и быстро обжарить на части растительного масла.

Шляпки шиитаке нарезать соломкой, запанировать в крахмале и обжарить на оставшемся растительном масле.

Фасоль и горох бланшировать в небольшом количестве воды в течение пары минут, чтобы они не потеряли цвет, затем быстро охладить.

Салат романо нарезать крупными кусками, томаты черри – пополам.

Приготовить соус: смешать терияки, мирин и устричный соус.

Все ингредиенты салата соединить, заправить соусом, выложить на тарелки и посыпать кунжутом.


Салат из свежих овощей с тунцом и грибами эноки

>Огурцы – 70 г

>Томаты – 70 г

>Редис – 20 г

>Маслины без косточек – 30 г

>Микс салатных листьев – 50 г

>Каперсы – 15 г

>Оливковое масло – 140 мл

>Филе тунца – 250 г

>Грибы эноки – 80 г

>Соль, перец


10 мин

77 ккал



1 Огурцы и томаты нарезать средними кубиками или дольками, редис – тонкими кружочками, маслины разрезать пополам.


2 Все овощи, салатные листья и каперсы перемешать, заправить оливковым маслом и выложить на тарелки.


3 Филе тунца целым куском обжарить на раскаленной сковороде по 30 секунд с каждой стороны (чтобы внутри тунец остался красным). Нарезать ломтиками.


4 Выложить ломтики тунца на салат, украсить грибами эноки.


Салат в стиле оливье с маринованными боровиками

>Картофель – 150 г

>Морковь – 80 г

>Яйца – 6 шт.

>Огурцы соленые – 60 г

>Огурцы свежие – 70 г

>Майонез – 200 г

>Боровики маринованные – 150 г


15 мин + охлаждение

81 ккал


Картофель, морковь и яйца отварить до готовности, охладить, очистить и нарезать мелкими кубиками.

Соленые и свежие огурцы нарезать мелкими кубиками, боровики разрезать на кусочки.

Все ингредиенты салата перемешать, заправить майонезом и выложить на тарелки.


Салат из маринованных грибов с солеными огурцами и красным луком

>Огурцы соленые – 100 г

>Микс маринованных грибов – 200 г

>Красный лук – 1 шт.

>Салат-латук – 1 кочан

>Мини-картофель – 150 г

>Оливковое масло – 30 мл

>Тимьян – 1 веточка

>Чеснок – 2 зубчика

>Майонез – 100 г

>Укроп – 2–3 веточки

>Соль, перец


30 мин

57 ккал


Огурцы, маринованные грибы и красный лук нарезать произвольно, латук разделить на листья, промыть и просушить.

Мелкий картофель вымыть, отварить в мундире до готовности, очистить и разрезать на половинки. Затем обжарить картофель на оливковом масле с добавлением тимьяна и чеснока.

Все ингредиенты салата соединить, перемешать, приправить солью, перцем, рубленым укропом и заправить майонезом.

Подавать, выложив салат на листья латука.