Когда вы прекращаете курить, меняется ваш обмен веществ, потому что вы перестаете тратить энергию на сигареты. Здесь, чтобы не прибавить в весе, вам надо бы найти другое приложение энергии. Лучше всего – физкультура. Сразу скажу, что людям с длительным стажем курения заняться физкультурой будет очень тяжело, ведь и сердце, и легкие, и мышцы измочалены длительным регулярным приемом яда. Начните с прогулок, плаванья, утренней зарядки и постепенно увеличивайте нагрузки. Бросивший курить человек становится намного увереннее в себе, а его организм быстро восстанавливается, так что скоро вы почувствуете приток энергии и желание двигаться. На самом деле движение способствует выработке гормонов радости – эндорфинов – поэтому, занимаясь спортом, вы обеспечите себе хорошее настроение. Когда же ваши мышцы укрепятся, ваш обмен веществ ускорится, и вес нормализуется сам собой.
Итак, вы, если не стали заниматься физкультурой, после того, как бросили курить, можете набрать килограмма четыре, если, конечно, вы не бросали волевым усилием, а перестали курить
ПРОСТЫМ МЕТОДОМ РУШЕЛЯ БЛАВО. Эти четыре килограмма у вас уйдут, максимум, через год, а минимум… они могут вообще не появиться.
Кстати, страх ожирения как раз способствует набору лишних килограмм, так что не надо бояться – если не боитесь, у вас нет шансов растолстеть. Да, и – главное! – не ешьте с утра до ночи, всасывая в себя все, словно вы пылесос. Как говаривал Остап Бендер, «не делайте из еды культа!». Берите столько еды, сколько вам надо; не ешьте от нечего делать, за компанию, от жадности, что все самое вкусное съест кто-нибудь другой; не заедайте стрессы; в общем – не напихивайтесь со страшной силой!
Страх тоски по сигарете
Как только ваш красноглазый жирный никотиновый червяк сдохнет и ваше тело перестанет испытывать тягу к никотину, остатки компостирования мозгов пройдут сами собой. Тогда вы обнаружите, что и физически, и умственно способны гораздо лучше справляться с жизненными стрессами и нагрузками. Мало того: вы станете радоваться жизни на полную катушку.
Существует лишь одна серьезная опасность – влияние людей, продолжающих курить. «В чужом дворе трава всегда зеленее» – известная пословица, применимая ко многим сторонам нашей жизни, и это вполне понятно. Почему в случае курения, где минусы многочисленны и очевидны в сравнении с иллюзорными «преимуществами», экс-курильщики склонны завидовать курильщикам?
Учитывая интенсивность начатого еще в детстве процесса компостирования мозгов, легко увидеть, почему мы, ясно понимая, насколько курение неблагодарное занятие, и, даже избавившись от этой привычки, снова идем прямиком в ту же самую ловушку. Это – влияние курильщиков.
