Тестирование знаний. Если вы хотите, чтобы знания оставались в памяти как можно дольше, во время повторений не просто вспоминайте тезисы и факты, а тестируйте сами себя. Для этого случая процесс напоминания нужно строить по принципу: «Назовите самый крупный континент», а не «Самый крупный континент -Евразия». Форма «вопрос-ответ» активизирует большее количество процессов в нейронах головного мозга и не дает легких подсказок.
Метод ассоциаций. Полезно уметь ассоциировать понятие или вещь с ярким образом. Не является секретом, что запоминаем мы не слова и грамматические конструкции, а только тот смысл, который в эти слова вложен. Эти образы можно сравнить с пиктограммами, такими, как дорожные знаки. Навык создания системы таких образов, которые вы легко можете воспроизвести, помогает надолго запоминать последовательности совершенно не связанных между собой, на первый взгляд, предметов. Чем больше образов и эмоций вложено в информацию, тем легче ей оставаться в памяти человека. Информация, которая оставляет нас равнодушными, не перейдет на долговременное хранение.
Попробуйте начать применение этой методики с запоминания имен. Познакомившись с новым человеком, постарайтесь связать его имя с его внешностью, сравните его с другими носителями того же имени. Затем запишите три раза новое имя на бумаге, каждый раз представляя себе лицо недавнего знакомого.
Произнесение вслух. Если вас можно назвать рассеянным человеком, потому что вы не можете вспомнить важные мелочи, например, куда вы положили ключи или паспорт, постарайтесь фиксировать это в памяти, проговаривая свои действия вслух. Например: «Я кладу пульт на верхнюю полку стеллажа». Принцип запоминания тут такой же, как при изучении иностранных слов и стихотворений. Вы подключаете к мысленной памяти еще и слуховую. Более интересный способ - не просто сказать что-либо, а спеть. На знакомую мелодии или на только что выдуманную. Пусть со стороны это смотрится немного нелепо, но попробуйте применить этот способ, когда никто не может вас услышать.
Методики запоминания чисел. Если вы не можете запомнить номера телефонов, адреса и другую информацию, содержащую цифры и числа, воспользуйтесь методикой запоминания цифр. Например, нужно запомнить число 235. Составьте фразу из трех слов, в которой каждое слово будет иметь такое же количество букв, которое соответствует запоминаемой цифре, например: «Он ест пирог». Когда потребуется вспомнить число, вспомните фразу, а потом пересчитайте буквы в словах. Методика особенно хорошо подходит гуманитариям, которые еще не начали заниматься математикой.
