Страх. Убежать или «перестать чувствовать» (наркотики, алкоголь, сладости, телевизор, философские концепции).
Гнев. Отпугнуть кого-то (предполагаемый источник нашей травмы).
Хаос. Зарыться в дела, выматывая себя, в поисках ответов на неактуальные вопросы.
Обвинять других. Свалить на кого-либо вину, чтобы почувствовать себя лучше.
Обвинять себя. Обвинить себя и изолировать от окружающего мира, чтобы жизненные обстоятельства больше не провоцировали чувство страха.
Это пять разных видов страха. Они соответствуют пяти движениям, о которых пойдет речь ниже. Помните, что эти страхи являются всего лишь проявлением взаимодействия между двумя первичными полярностями расширения и сжатия.
Что, если каждая жизненная ситуация идеальна и возникает для того, чтобы мы могли исцелиться?
Разница между эмоциональными всплесками, которые отзываются в теле, и океанскими волнами заключается в том, что мы, как правило, в состоянии смягчать силу своих эмоций: вместо того чтобы уходить в реактивные состояния и избегать напряжения, просто остановитесь, дышите и чувствуйте, переживайте физические ощущения, которые сопровождают любую эмоцию. Оставаясь в контакте со своими чувствами, мы можем достичь спокойных вод нашей души, лежащих далеко за пределами пугающих волн. Перед тем как реагировать, дайте себе несколько секунд для того, чтобы почувствовать. Используйте эмоции как горючее, вместо того чтобы отдаляться от других или заглушать внутренний голос. Наблюдайте, что происходит, когда внутри вас возникает заряд. Почувствовав себя более центрированным, задайте себе вопрос: «Какой ответ на эту ситуацию является здоровым?» Опустошите ум, дышите, и ответ придет. Если сразу ничего не происходит, просто подождите, и вместо того чтобы принимать решение и реагировать в спешке, продолжайте чувствовать, слушать и ждать, пока ваше интуитивное «Я» не получит ответ. Наблюдая за ощущениями в теле во время стресса, мы понижаем напряжение и запускаем целительный процесс изменений. Будьте в настоящем моменте. И целостность станет вам наградой.
Днем и ночью мы движемся навстречу свету,
в каждом оттенке радуги —
величественное отражение бесконечности,
жизнь в гармонии с природой.
Благодаря личному опыту следования макробиотике и ее преподаванию фраза «Жизнь в гармонии с природой» обрела для меня практическое значение. Я хочу, чтобы читатель, изучив эту книгу, овладел эффективными инструментами, которые появляются вследствие понимания концепций инь/ян и пяти движений трансформации. Иногда я говорю о семи движениях жизни. Двумя главными являются инь и ян (направленное вверх/расширяющее и направленное вниз/сжимающее воздействие). В рамках этих движений существуют еще пять фаз/трансформаций/движений: 1) течение, 2) прорастание, 3) сияние, 4) заземление/центрирование, 5) собирание (ведет к завершению/отпусканию).
