Упражнение 3
Исходное положение: лежа на спине (при условии наложения высокой гипсовой повязки).
При помощи инструктора выполнить переворот на живот и обратно. Темп – медленный. Выполнить 2–3 раза.
Упражнение 4
Исходное положение: лежа на спине, на краю кровати (при условии наложения высокой гипсовой тазобедренной повязки).
Сесть, опираясь на руки и опуская больную ногу за край кровати. Выполнять в медленном темпе 5–6 раз.
Упражнение 5
Исходное положение: лежа на спине (при условии наложения высокой гипсовой повязки), руки согнуты в локтевых суставах, здоровая нога согнута в коленном суставе с опорой на стопу.
Поднимать больную ногу в медленном темпе 2–5 раз.
Упражнение 6
Исходное положение: стоя (при условии наложения высокой гипсовой тазобедренной повязки), держась одной рукой за спинку кровати или положив руки на талию.
Наклонять туловище вперед, ставя больную ногу сзади на носок и сгибая здоровую. Выполнять в медленном темпе 3–4 раза.
Упражнение 7
Исходное положение: стоя на гимнастической скамье или на рейке гимнастической стенки на здоровой ноге, больная свободно опущена.
Раскачивать больную ногу (12–16 движений). Описывать восьмерку больной ногой (4–6 раз).
Упражнение 8
Исходное положение: на костылях. Ходить с помощью костылей:
– не опираясь на больную ногу;
– слегка приступая на больную ногу;
– нагружая больную ногу.
Лечебная гимнастика при невралгии наружного кожного нерва бедра
При заболевании остеохондрозом иногда возникает боль, жжение и онемение с наружной стороны бедра. Болезненные симптомы усиливаются при ходьбе. Это заболевание называют болезнью Рота-Бернгардта. В основном оно развивается у людей, ведущих неактивный образ жизни.
Упражнение 1
Исходное положение: лежа на спине.
Сгибать поочередно ноги в коленных суставах, скользя пятками по коврику. Затем разогнуть ноги. Повторить 8-10 раз.
Упражнение 2
Исходное положение такое же, как в предыдущем упражнении.
Руки положить на пояс. Ноги развести в стороны, затем вернуться в исходное положение. Повторить 6–8 раз.
Упражнение 3
Исходное положение: лежа на животе.
Руки положить на бедра, поднять голову и плечи и удерживать их в таком положении 2–3 секунды. Вернуться в исходное положение. Не следует резко прогибаться. Повторить упражнение 5–6 раз.
Упражнение 4
Исходное положение такое же, как в предыдущем упражнении.
Руки положить на бедра, поднимать по очереди выпрямленные ноги. Упражнение повторить по 5–6 раз каждой ногой.
Упражнение 5
