Попеременно сгибать и разгибать ноги в коленном суставе. Выполнять в среднем темпе 24–30 раз.
Упражнение 4
Исходное положение: лежа на животе.
Сгибать больную ногу в коленном суставе с постепенным преодолением сопротивления груза массой 1–4 кг. Выполнять в медленном темпе 20–30 раз.
Упражнение 5
Исходное положение: стоя, опираясь на спинку кровати.
Поднять вперед больную ногу, согнутую в колене, разогнуть, опустить. Выполнять упражнение в медленном и среднем темпе 8-10 раз.
Упражнения для всех суставов нижних конечностей
Упражнение 1
Исходное положение: лежа на спине, стопа больной ноги на мяче.
Перекатывать мяч к туловищу и назад в исходное положение. Выполнить в медленном темпе 5–6 раз.
Упражнение 2
Исходное положение: лежа на спине, держась руками за края кровати.
Выполнить в среднем темпе «велосипед» 30–40 раз.
Упражнение 3
Исходное положение: стоя лицом к спинке кровати, опираясь на нее руками.
Попеременно вытягивать ноги вперед, сгибая их в коленных и тазобедренных суставах. Выполнить в медленном темпе 8-10 раз.
Упражнение 4
Исходное положение такое же, как в предыдущем упражнении. Выполнить полуприседания в медленном темпе 8-10 раз.
Упражнение 5
Исходное положение, как в упражнении 3. Выполнить глубокие приседания в медленном темпе 12–16 раз.
Упражнение 6
Исходное положение: стоя, больная нога выдвинута на шаг вперед.
Сгибать больную ногу в колене и наклонять туловище вперед до положения выпада. Выполнить в медленном темпе 10–25 раз.
Упражнение 7
Исходное положение: стоя лицом к гимнастической стенке.
Перемещаться по стенке на носках с пружинящими приседаниями на носке больной ноги. Выполнить в медленном темпе 2–3 раза.
Упражнение 8
Исходное положение: вис спиной к гимнастической стенке.
Попеременно и одновременно поднимать ноги, согнутые в коленях. Попеременно и одновременно поднимать выпрямленные ноги. Выполнить в медленном темпе 6–8 раз.
Упражнения в гипсовых иммобилизирующих повязках, подготавливающие к ходьбе
Упражнение 1
Исходное положение: лежа на спине (при условии наложения высокой гипсовой тазобедренной повязки).
Напрягать и расслаблять четырехглавую мышцу бедра («игра надколенника»). Выполнять в медленном темпе 8-20 раз.
Упражнение 2
Исходное положение: лежа на спине (при условии наложения высокой гипсовой тазобедренной повязки), держась руками за края кровати.
Выполнять давление стопой на руку инструктора, доску или другой предмет. Упражнение проводить в медленном темпе, повторить 8-10 раз.
