59. Распределение энергии
Встаньте прямо, ноги вместе. Сделайте медленный, глубокий вдох носом. Одновременно приподнимитесь на носки и ладонями обеих рук, начиная от пупка, делайте движения, как бы раздвигая воздух вокруг себя. Когда будете опускать руки, медленно выдыхайте через рот. Расслабьтесь. Выполните упражнение 7 раз. Лучше всего, если вы будете его выполнять на свежем воздухе. Это упражнение поможет правильному распределению энергии внутри вашего организма.
60. Целебная смесь от простуды
Чтобы очистить бронхи от мокроты, воспользуйтесь таким рецептом. Листья алоэ тщательно промойте кипяченой водой, положите на 10 дней в холодное и темное место, а затем их измельчите. Растопите 1,3 кг меда (желательно липового), положите в него измельченные листья алоэ и все тщательно пропарьте.
Отдельно залейте 2 стаканами кипятка 150 г березовых почек и 50 г липового цвета, кипятите их 1–2 минуты. Влейте процеженный и отжатый отвар в остывший мед, размешайте и разлейте в бутылки, добавив в каждую немного оливкового масла. Храните в прохладном месте. Принимайте смесь по 1 ч. л. 3 раза в день. Перед употреблением нужно взболтать.
Когда мы смеемся, в организме происходит настоящая «биохимическая буря». В частности, снижаются выбросы кортизона и адреналина – «стрессовых гормонов», а выделение эндорфинов увеличивается. Эндорфины, как известно, притупляют ощущение физической и душевной боли, вызывают чувство удовлетворенности. Смех меняет ритм сердцебиения, который сначала учащается, а затем снижается. После продолжительного смеха снижается и кровяное давление.
Воздух в легкие поступает упругой струей, проникая в самые дальние уголочки, и растягивает тончайшие стенки альвеол, в которых воздух порой не меняется годами, а ведь газообмен как раз и происходит через стенки альвеол. При смехе возникает особый вид дыхания: вдох продлевается и становится более глубоким, а выдох, напротив, укорачивается, но при этом интенсивность дыхания такова, что легкие полностью освобождаются от воздуха. При этом газообмен ускоряется в три-четыре раза, в отличие от обычного состояния.
Очищаем сознание и пространство
62. Очищение ароматом ладана
Ладан – один из самых сильных защитных и очищающих ароматов. Он осветляет ауру, прочищая тонкие тела, убирает негативные мысли и возвращает человеку легкое, благостное состояние.
Замечено, что очень «загрязненные», злые люди не переносят запаха ладана – у них начинает кружиться голова, им хочется поскорее выйти из помещения, где пахнет ладаном.
