365 секретов для красоты и здоровья женщины | страница 56

Трещины на твоих пятках появляются при чрезмерной сухости кожи, когда снижается ее эластичность. Появление трещин пяток может быть также связано с неравномерным натяжением кожи – летом верхний слой кожи растягивается от влаги, а зимой кожа высыхает, и на ней появляются трещины.

Трещины пятки часто наблюдаются у людей, страдающих кожными заболеваниями, неполадками в эндокринной системе, они могут быть симптомами авитаминоза, диабета и гастрита.

Провоцирующим моментом появления трещин пяток служит ношение синтетических носков и неудобной обуви.

Тебе поможет простой рецепт: три чайные ложки глицерина, три чайные ложки уксуса 70 %-го, две чайные ложки спирта. Эту смесь втирай в пятки каждый день. Через три дня обработай пемзой или теркой для ног.

Если у тебя тонкая и сухая кожа лица, тебе подойдет эта маска, в которой используются массажные движения.

Эта эффективная маска состоит из яичного желтка и растительного масла (оливкового, прованского, подсолнечного или персикового). Перед наложением маски кожу лица следует тщательно очистить ватным тампоном, смоченным в масле, после чего вновь смазать кожу лица маслом. На смазанную маслом кожу накладывай яичный желток и растирай его массажными движениями, смоченными в горячей воде пальцами (во время растирания пальцы увлажняй горячей водой несколько раз). При растирании желтка с маслом образуется масса, напоминающая майонез. Ее полезно держать на лице 15–20 минут 1–2 раза в неделю. Маску снимай сухой ватой или марлей.

Это упражнение ты можешь сделать самостоятельно.

Для разминания стоп ногу следует расположить поудобнее. Стопу начинай растирать с боков быстрыми движениями вверх и вниз с обеих сторон. Это расслабляет суставы и мышцы, устраняет застой крови и лимфы, готовит болезненные участки к более глубокому воздействию. При массаже стоп пятку и подушечки подошвы массируй сильно, а центр требует нежных прикосновений.

Сожми левую руку в кулак и прижми его к подушечкам подошвы. Правую руку положи на стопу сверху и тоже прижми. Работай обеими руками поочередно: нажим левым кулаком на подошву, растирание верхней части правой ладонью.

Затем левую руку подведи под пятку и мягко потяни ее на себя и при этом несколько раз покрути стопу то в одну, то в другую сторону.

1. Положи большие пальцы поверх стопы, остальные пальцы прижми снизу к подошве. Своди и разводи большие пальцы, растирая поверхность стопы. Начинай сверху, с подъема стопы, и доходи до основания пальцев. Особое внимание уделяй ложбинкам между сухожилиями пальцев.