Прежде чем садиться на новую «потрясающую» и «необычайную» супердиету, с которой вами щедро поделилась подружка, подумайте, не пожалеете ли потом о том, что вместе с вашими килограммами «растаяла» и ваша грудь? Может быть, для начала стоит потреблять те продукты, которые либо сами сжигают излишки жира, либо активизируют процессы сжигания жировых отложений. Жесткую диету при этом можно не соблюдать, но позаботиться о введении в свой рацион жиросжигающих продуктов нужно обязательно. Начнем наш разговор с минеральных веществ.
Альбумин – это вещество содержится в земляных орешках. Оно играет значительную роль в процессе обмена жиров, активизируя его и полностью «перегоняя» жиры в энергию.
Антиоксиданты – это группа витаминов и минеральных компонентов, которые борются с присутствием в организме свободных радикалов. А они, как известно, ведут к увеличению уровня холестерина в организме, что в свою очередь приводит к ожирению. Антиоксиданты в большом количестве содержатся в цитрусовых, абрикосах, черной смородине и моркови, растительном масле, рыбе и постной говядине.
Балластные вещества – в большом количестве эти вещества содержатся в овсяных хлопьях и рисе. Действие этих веществ проявляется в ликвидации жиров и предотвращении их отложений в кровеносных сосудах. Неочищенный рис улучшает жировой обмен, препятствуя образованию жировых отложений.
Биофлавоноиды – соединения, обнаруженные в природе в качестве желтых пигментов, которые не имеют пищевой ценности, но могут помочь сохранить здоровье стенок артерий путем снижения холестерина. Эти вещества в большом количестве содержатся в квашеной капусте, лимонах и кожуре томата. Биофлавоноиды уникальны тем, что создают ощущение сытости, не вызывают голода и делают более активным жировой обмен.
Бромелайн – это вещество содержится в ананасе и является природным, а потому уникальным сжигателем жира. Всего один-два ломтика ананаса в день после приема пищи позволят вам не беспокоиться о своих формах.
Железо – красота вашей кожи, ее здоровый и цветущий вид во многом зависят от того, какова суточная доза железа, потребляемого вами. Общеизвестным фактом является высокое содержание железа в зеленых яблоках. Железом богаты такие продукты, как вишня, малина, крыжовник. В большом количестве его содержат красная капуста, огурцы и шпинат. Мясо и печень также богаты железом.
Инулин – углевод под таким названием содержится в артишоках. Инулин легко утоляет голод, отлично усваивается и препятствует отложению жиров.
