Возможный родовой сценарий: Роды Кристины начались два часа назад, и появились первые признаки усталости. На часах три ночи, а в прошлый раз она спала только вчера. Ее партнер предлагает различные позы, которые могли бы дать ей возможность отдохнуть. Она же велит ему ложиться спать и отвечает, что справится сама. Говорит, что все в порядке и она без посторонней помощи справится со схватками. В этой ситуации партнер мог бы напомнить Кристине, что ему тоже хочется быть участником процесса и что цель, которую они поставили, – практиковать нестяжательство.
Шаг 2: намерение совершать благие действия и выбор принципа ниямы
Теперь вы должны поставить себе цель – сделать ваш опыт родов позитивным. Принципы ниямы четко описывают поведение, которое в йоге считается благим. Этот тип родового намерения станет для вас самым мощным стимулом в естественных родах. Принципы ниямы способствуют развитию терпения, спокойствия и самоуважения.
Выбранное вами намерение станет основой вашей родовой истории. Оно задаст настрой желаемому сценарию протекания родов. Устранив негативное поведение при помощи правил ямы, мы открываемся навстречу эмоциям и действиям, соответствующим принципам ниямы. Позитивный опыт – естественное следствие практики благих действий. Принципы ниямы являются отображением вашей сущности. Благодаря этим принципам ваше физическое и духовное благополучие начинает напрямую влиять на ваши роды. Принципы ниямы помогают передать вашу энергию ребенку и создают чувство единства. Изучая эти принципы, попробуйте определить, какой из них наиболее актуален для вас. Если описание того или иного принципа пробуждает в вас позитивный отклик, то именно эта нияма несет подходящую вам энергию. Все эти принципы поведения хороши. Но помните, что вам нужно выбрать только один или два. Если их будет слишком много, они утратят эффективность.
Итак, к благим действиям относятся:
• чистота (шауча);
• довольство (самтоша);
• самодисциплина (тапас);
• самоизучение (свадхьяя);
• капитуляция перед божественным (ишвара пранидхана).
ЧИСТОТА
Чистота – это восприятие родов как целостного опыта. Ваше тело является проводником энергии и в родах испытывает боль, но эта боль просто проходит через вас; нет необходимости отождествлять себя с ней. Относитесь с уважением к вашему телу, а не отвергайте его при появлении болезненных ощущений. Чистота – это восприятие каждой схватки как шага, приближающего тот момент, когда малыш окажется в ваших объятиях. У каждой последующей схватки есть конкретная цель: помочь ребенку совершить его основные движения в родах. Не противясь схваткам, вы тем самым максимизируете их эффективность, остаетесь в настоящем и контролируете ситуацию. Пусть боль напоминает вам о том, что с вами происходит нечто чудесное, а не плохое. Замените дискомфорт любовью и уважением, и пусть принцип чистоты станет светом в конце тоннеля, помогающим новой жизни внутри вас прийти в мир.
