Если хочешь быть здоров | страница 8
– Я и не думал, что это важно. Сейчас сяду правильно. Получилось?
Когда сидишь, спина должна быть выпрямлена, а плечи выровнены
– Совсем другое дело. А где ты собираешься искать ответ?
– На дисках. Там же про всё есть. А ещё я знаю, что взрослые ищут ответы на вопросы в интернете, но мне туда пока рано.
– Разумеется. Хотя лично я получаю знания не только из компьютера, но и из книг. Кстати, умение находить ответы на вопросы в книге помогает искать информацию и в интернете, и на дисках. Итак, что же ты нашёл?
– Пока ничего. Я пересмотрел все свои диски: этот про зверей, этот про птиц, на этом шахматы, а здесь про музыкальные инструменты… Всё не то. И этот не годится – это игра, я её уже прошёл от начала до конца. И на этом тоже про здоровье нет…
– Да, ничего не нашлось.
– Хотя я внимательно смотрел, даже не моргал и глаз не отрывал от экрана.
– Потому-то ты их и трёшь теперь. Твои глаза устали. Чтобы они меньше утомлялись от работы за компьютером, надо время от времени переводить взгляд вдаль, как будто пытаешься рассмотреть там какой-нибудь предмет. И не забывать моргать, чтобы поверхность глаз оставалась влажной.
– А я и не знал, что всё это нужно делать. Я обязательно теперь буду и моргать, и вдаль смотреть.
– Я никогда не сомневался, что ты, Чевостик, всё понимаешь. Запомни: глаза нужно беречь. Не читать в потёмках, а за компьютером не сидеть больше двадцати минут подряд. После этого обязательно нужно сделать перерыв. Лучше всего подвигаться, сделать пару простых упражнений, например покрутить головой из стороны в сторону, покачать ею вверх-вниз.
Глаза нужно беречь. Не читай в темноте, не сиди долго за компьютером и делай гимнастику для глаз
Гимнастика для глаз:
1. Посмотри вдаль.
2. Покрути головой из стороны в сторону.
3. Покачай головой вверх-вниз.
– Получится ещё одна маленькая зарядка! Дядя Кузя, я знаю вещь, которая нам точно поможет узнать про здоровье. Сейчас включу…
– Телевизор?!
– Да! Садись удобнее, вот сюда, подальше от экрана. По телевизору часто показывают передачи про здоровье. Какую-нибудь мы обязательно дождёмся. А пока можно мультики посмотреть. Если переключаться с одного канала на другой, их можно смотреть целый день, без остановки! Ты, главное, чаще моргай, чтобы глаза не устали.
– Спасибо за заботу, Чевостик, но, если честно, мне такой способ не нравится. Даже если мы и узнаем что-то новое, толку будет мало, потому что придётся долго, неподвижно сидеть перед экраном, а это совсем не полезно: если мало двигаться – мышцы слабеют. Ещё пара таких поисков перед телевизором, и даже короткая пробежка будет нам даваться с трудом.
