Заставляя мышцы работать, человек учится быть сильным. Отсутствие активности приводит к атрофии мышц, которая сама по себе способствует ожирению и депрессии. Качество жизни зависит от того, насколько внимательно мы относимся к тому, чем занимаемся, о чем думаем и какой выбор делаем. Все, чему мы уделяем внимание, будет развиваться.
Постарайтесь почувствовать, как работа мозга откликается в ногах. Занятия спортом помогут вам переваривать свои мысли. Ваше тело проснется, а вместе с ним и дух. Вполне возможно, что именно во время занятий в вашем разуме зародятся блестящие идеи.
Не занимайтесь спортом или йогой только ради борьбы с лишним весом. Занимайтесь ради удовольствия, вспомните, как вы бегали по пляжу, когда были ребенком. Почувствуйте это удовольствие, ощутите прилив энергии. Женщины, занимающиеся физическими упражнениями, реже испытывают стресс и сталкиваются с меньшим количеством проблем. Кроме того, они более позитивно настроены.
Йога, в частности, делает человека красивее. Речь идет не только о физической красоте, но и о внутреннем свете, харизме, ауре.
Развивайте источник жизни, который находится в вас. Расслабившись, человек работает лучше и эффективнее, не растрачивая энергию впустую. Постарайтесь ослабить напряжение, которое стесняет ваши движения, словно жесткий корсет. Это необходимо, если вы хотите стать свободной, в том числе и от себя самой.
Йога – это также источник здоровья. Она стимулирует энергию и развивает способность сосредотачиваться и достигать равновесия. Регулярные занятия принесут вам огромную радость. Вы достигнете отличного результата, проводя в состоянии концентрации четверть часа ежедневно.
Физическое и умственное напряжение требует энергетических затрат. Выполняя упражнение на растяжку, почувствуйте удовольствие от телесных ощущений, почувствуйте энергию, которую излучает тело.
Гоните прочь любую мысль, которая отвлекает вас от главного, и сосредоточьтесь на той части тела, которую вы пытаетесь сделать более гибкой. Прервите занятие, и вы почувствуете, как много пользы принесли вам выполненные упражнения.
Йог способен превратить в позитивную энергию все, что есть во Вселенной. Разбудите эту скрытую энергию в себе, очистив тело и сконцентрировав разум. Это разовьет ваш интеллектуальный потенциал и рассудительность, вы сможете противостоять любым негативным тенденциям и обрести более позитивный настрой.
Пройдите начальный курс в течение нескольких месяцев или лет, и вы сможете делать упражнения самостоятельно. Коврик, трико, зеркало, приятная музыка – и вот вы уже перенеслись в волшебную сферу собственной вселенной. Вы почувствуете, что отличаетесь от всех остальных, изменится и ваш внешний облик. То, что поначалу кажется невозможным, через несколько недель занятий уже не кажется столь уж сложным, – точно так же мы учим иностранные языки и осваиваем музыкальные инструменты.
