.
В главе 6 я уже говорил о том, что большая ошибка называть муки отвыкания тоской по сигарете. Позвольте объяснить вам почему. Это чувство пустоты и беспокойства, вызывающее мысль:
«Я ХОЧУ СИГАРЕТУ, МНЕ НУЖНА СИГАРЕТА!»,
имеет исключительно физическую природу. Оно почти неощутимо и возникает лишь тогда, когда уровень никотина в крови опускается до определенной отметки. Я называю его маленьким чудовищем — оно как червячок в вашем желудке, питающийся никотином. Почему «маленькое»? Потому что оно настолько мало ощутимо, что курильщики даже не осознают, что оно является единственной настоящей причиной, побуждающей их закурить следующую сигарету, и оно умрет после того, когда будет выкурена последняя сигарета.
Кстати, вы никогда не замечали, насколько щепетильно курильщики разграничивают слова «нужна» и «хочу»? Понаблюдайте за одиноким курильщиком на званном обеде, вертящим в руках пачку сигарет с зажигалкой, пока он вежливо ждет, когда остальные гости закончат трапезу. Спросите, действительно ли ему нужна сигарета. Ответ, как правило, будет таким: «Она мне не нужна, но я бы с удовольствием ее выкурил». «С удовольствием» означает, что он держит все под контролем. «Нужна» означает, что у него уже есть зависимость.
Когда маленькое чудовище направляет в мозг курильщика свой сигнал, он инстинктивно чувствует, что сигарета сразу же избавит его от этого ощущения и у него появляется сильное желание закурить. Так что придется признать, что это довольно глупо — давать себе клятву в том, что вы больше никогда не захотите курить, а затем провести несколько следующих дней, только и мечтая о сигарете. Это страстное желание я называю большим чудовищем, потому что оно наносит курильщикам огромную травму, когда они пытаются бросить курить при помощи волевых методов.
Если ваша цель — продержаться без сигарет год и вам это удается, то вы по крайней мере знаете, что достигли того, чего хотели. Хотя это и не дает вам никаких гарантий, что вы больше никогда уже не начнете курить снова. Но если вы ставите перед собой цель бросить курить навсегда, то вам придется провести остаток жизни в догадках о том, удалось ли вам это. Вы будете надеяться, что не закурите снова, что на практике означает, что вы будете ждать и надеяться на то, что
Именно так поступают многие курильщики. И помните, что им еще повезло. Так почему же сразу не прибегнуть к «Легкому способу»?
Настоящая разница между курильщиком и некурящим не в том, что один курит, а другой нет, а в том, что некурящий не испытывает ни потребности, ни желания закурить и смотрит на курильщиков с искренней жалостью, а вовсе не с завистью.
