«Бросайте, пока вы еще не привыкли» — в ответ он, скорее всего, услышит:
«Это тебе пора бросать! Тебе давно проверяли легкие?»
Страх перед жизнью без сигарет начинается в тот самый момент, когда вы решаете попробовать перестать курить. Есть ли у меня сила воли? Смогу ли я наслаждаться обществом? Смогу ли я сконцентрироваться? Не буду ли я одним из тех несчастных курильщиков, которые, бросив курить, всю жизнь потом вынуждены бороться с искушением? Правильное ли время я выбрал? Сейчас у меня и так много проблем. А еще у меня скоро отпуск — вряд ли я смогу насладиться им, если не буду курить.
Если мы курим, чтобы расслабиться, сконцентрировать внимание, избавиться от скуки и стресса, то как же мы живем тогда все остальное время? В этом и состоит коварство обмана. Ловушка устроена так, что мы попадаемся на одну-единственную сигарету и уже не можем выбраться, пока не погибаем в ней.
Возможно, вам не приходило в голову, что курение можно сравнить с перетягиванием каната, на каждом конце которого борьба курильщика со страхами. Тем, кто не курит, не приходится страдать от этого. А курильщики страдают от этих страхов на протяжении всего того времени, что они курят.
«Легкий способ» докажет вам, что все представления о курении — это лишь ханжество и заблуждения: курение не только не помогает расслабиться или сконцентрироваться, избавиться от стресса или скуки, а делает ровно обратное. И еще раз подчеркну — все это еще и в дополнение к тем страшилкам, о которых рассказывают врачи.
Итак, нам уже удалось развеять некоторые заблуждения. Теперь займемся следующими вопросами. Начнем с поиска правильного ответа на вопрос:
Глава 14
Чего мы хотим достичь
Ответ может показаться очевидным:
БОЛЬШЕ НИКОГДА НЕ КУРИТЬ.
Как и в большинстве случаев, в том, что касается никотиновой ловушки, ответ может показаться очевидным, но на самом деле он неправильный. При волевом методе мы сами накладываем на себя ограничение — так ребенку не дают конфет. Мы проводим следующие несколько недель, месяцев или лет, томясь по сигарете, но не позволяем себе закурить, отчаянно надеясь бросить. Что если нам удастся продержаться достаточное количество времени и в конце концов мы проснемся с ощущением:
«УРА, У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ! Я СВОБОДЕН!»
ВОТ ТО ЧУВСТВО, КОТОРОЕ МЫ ХОТИМ ИСПЫТАТЬ.
Еще один миф — это то, что у бросившего курить нет иного выбора, как продолжать тосковать по сигаретам, особенно в первые дни, когда он пытается побороть
