Подобные страхи, тянущиеся из прошлого, есть у всех. Причина их в том, что тогда вы не позволили себе по-настоящему пережить этот страх. Вы не признались себе в нем, вы заглушили его. Возможно, в той ситуации вам представлялось опасным выпустить наружу эмоции страха. Вот они и застряли в вашей душе по сей день. Но теперь, когда вы уже в безопасности и вам ничего не грозит, вы можете сделать это.
Нужно научиться замечать те моменты в вашем настоящем, когда эти страхи из прошлого проявляются и мешают вам жить. Это значит, пришла пора вспомнить, где этот страх берет свое начало. Обнаружив его «корни», вы сможете выполоть его из своей души, как сорное растение.
...
Упражнение 3. Как убрать причину страхов, тянущихся из прошлого
Подумайте о том, какие страхи и тревоги беспокоят вас в настоящее время – причем без особых видимых причин. То есть вам надо выявить иррациональные страхи. Вспомните, не испытывали ли вы в прошлом чего-то аналогичного тому, чего боитесь сейчас. Возможно, это было давно, в детстве, и вам придется потрудиться, чтобы восстановить в памяти то время.
Например, вы боитесь воды – не было ли каких-то опасных ситуаций, связанных с водой?
Или вы боитесь, что вас разлюбят – не было ли ситуаций, когда вас бросали (или вам так казалось) родители или другие близкие люди?
Скорее всего, тогда, в прошлом, вы не смогли дать волю эмоциям. Вы задавили этот страх в себе и не позволили себе его пережить по-настоящему. Возможно, тогда вам это было просто не по силам – неокрепшая детская психика могла не справиться. А может быть, вам казалось небезопасным открытое переживание страха (так могло быть, например, если вас ругали и наказывали за слезы и другие проявления чувств).
Но теперь вы взрослый сильный человек, и вы в безопасности. Вам больше нечего бояться. Вы можете позволить себе пережить наконец те эмоции, и тем самым освободиться от них.
Вспомните все, что вы тогда испытывали. Вспомните, как вам было страшно, больно, обидно. Позвольте себе открыто проявить эти эмоции. Если хочется плакать, кричать, бить кулаком по столу (но лучше по чему-нибудь мягкому) – делайте это. Но помните, что все это в прошлом, и сейчас вы в безопасности, что вы сильный, взрослый человек, и, наконец, что вы делаете это ради исцеления своей души. Это поможет вам держать чувства под контролем, не оказаться полностью в их власти.
Обычно через минуту-другую эмоции ослабевают, затем исчезают совсем – а вместе с ними уходит и страх, причем навсегда.
