Длительность упражнения от 10 до 60 минут.
Частота упражнения – ежедневно, в течение недели. Желательно каждый раз использовать новый цвет.
Образная память у многих людей практически не развита. Это не значит, что у человека существует какой-то дефект, просто, если раньше ему не приходилось воспроизводить в памяти образы, его мозг этой способностью не обладает. Но мозг превосходно учится. И когда ему дадут задание запомнить и воспроизвести, он запомнит и воспроизведет. Сначала это будет немного сложно, потом все проще и проще. Начинать такие занятия-запоминания нужно с очень простых по форме предметов. Не берите в качестве начального объекта для запоминания сложные конструкции, начните, например, с молочной бутылки.
Сядьте в кресло, на стол перед собой поставьте один из выбранных предметов (в данном случае – бутылку). Погрузитесь во 2-ю ступень сознания. Сосредоточьтесь на бутылке. Рассмотрите все детали бутылки: какой она формы, какого цвета, есть ли на ней какие-то особые знаки – сколы, трещины, дефекты, имеются ли этикетки, надписи и т. д. Воспринимайте каждую деталь отчетливо, но без малейшего усилия воли, точно это само приходит вам в голову. Минуты через три закройте глаза и попытайтесь вызвать эйдетический образ стоящей перед вами бутылки. (Эйдетический образ – это ваше представление предмета некоторое время после того, как вы перестали его видеть.) Получилось? Нет? Откройте глаза и снова внимательно и сосредоточенно смотрите на эту бутылку. Снова закройте глаза и попробуйте воспроизвести образ по памяти.
Через некоторое время после тренировки вы обязательно научитесь видеть эйдетический образ предмета четко и ясно, во всех деталях. После того как детально воспроизвели вид бутылки в памяти, откройте глаза. Сравните эйдетический образ с реальным. Если образы оказались непохожими, то ваша концентрация была слабой. Повторите упражнение.
Длительность упражнения – 15–30 минут.
Частота упражнения – минимум один раз в день, в течение недели. Если удерживание образа вам дается с трудом, то не переходите к новому заданию, пока не добьетесь успеха. Если бутылка для вас сложна, возьмите что-то попроще.
Концентрация на воображении
С эйдетическими образами можно проделать и другие упражнения, которые помогут уже не просто восстанавливать такие образы в памяти, а оперировать с ними, то есть проводить ряд действий. В будущем для улучшения жизни вам это очень потребуется. Если вы оказались способными запоминать и воспроизводить образы в памяти, то перейдите к следующему этапу концентрации на эйдетических образах.
