Тайны подсознания | страница 33
Закройте глаза и, медленно погружаясь в сон, прикажите своему подсознанию поместить вас именно в это волшебное место. Сначала просто смотрите на картинку во сне, словно вы рассматриваете ее наяву. Со временем изображение станет для вас объемным, появятся звуки и аромат. Но в первое время старайтесь максимально долго удерживать изображение перед глазами, не домысливая в нем ничего.
Когда вы сможете вводить в свои сны образы природы и городские пейзажи, научитесь видеть интерьеры помещений такими, какими желаете, то можете переходить к изменению персонажей сновидения. Это наиболее сложный момент. Именно злобные персонажи наших снов внушают нам панический ужас и порождают кошмары. С кошмаром можно бороться двумя разными способами: уничтожая злобное существо в сражении или же изменяя его внешность и качества на безобидные или смешные. Второй путь проще. Если вы видите кошмар и понимаете, что ваше тело парализовано страхом, вы не можете ни убежать, ни сражаться, направьте все внимание на то, что внушает вам ужас, скажите себе: я всего лишь сплю и я могу изменить этого монстра, он смешон.
Пусть злобное существо обретет не страшный, а забавный признак. Например, человек, которому много лет снился солдат, протыкающий его штыком, дал ему в руки водяной пистолет, и сон из пугающего стал забавным – проткнуть струей воды невозможно. Иногда достаточно «приручить» пугающий объект. Как описывала Вэйнтрауб, «одной семилетней девочке, которой постоянно снился сон про волка-людоеда, посоветовали надеть на него ошейник, а в руку взять поводок: злой волк был таким простым маневром превращен в большую собаку-защитницу». Но у каждого человека превращение страшного в смешное или безобидное происходит по своему сценарию. Найдите свой собственный путь уничтожения страха.
Однако, если тело во сне парализовано, а крик застрял в горле, в этот момент вам очень трудно что-то изменить. Поэтому главная ваша задача – научить тело действовать. Страх наш рождается потому, что во сне мы теряем ощущения нашего тела. А это связано с тем, что подсознание «забывает» связывать ощущения героя сновидения с мышечным чувством спящего человека, образуется некий зазор между «Я» спящего и «Я» персонажа, который становится альтер-эго спящего. В результате человек теряет контроль над своим телом. Но во сне все происходит точно так же, как и наяву: вы способны чувствовать то тело, в котором вы себе снитесь.
Скажите во сне: я поднимаю руку и я ощущаю напряжение моих мышц. Пусть герой сновидения поднимает руку, вы должны получить те же ощущения, которыми сопровождается это действие наяву. Поэкспериментируйте с ощущениями, прежде чем заставить главного персонажа что-то делать во сне. В отличие от реального мира, в мире снов ваше тело обладает гораздо более волшебными свойствами: вы можете парить в воздухе, бежать, молниеносно уходить под воду и дышать под водой. И каждое ваше действие ощущается телом главного персонажа сна, то есть вашим телом, спокойно спящим в постели. И когда вы полностью научитесь контролировать тело своего персонажа, вы сможете не просто пребывать в мире сновидения, но и действовать в этом странном мире. И тогда вы перестанете быть жертвой, а станете отражать нападение и побеждать опасность.