Сложные дети, находясь в состоянии стресса, почти всегда имеют проблемы с выражением своих мыслей. Вот почему вы слышите односложное мычание, особенно со стороны подростков.
Кортизол также снижает способность людей менять тактику. Он делает их раздражительными и брюзжащими. Человек не может фильтровать информацию – отбрасывать не относящиеся к теме факты, – что частично объясняет, почему, находясь в стрессовом состоянии, мы испытываем трудности в выборе приоритетов.
Существуют четкие признаки того, что ребенок стал «кортизоловым ковбоем», – см. таблицу ниже.
Понижение уровня кортизола обещает спокойную и счастливую жизнь. Что надо сделать для этого? Очень важно, чтобы жизнь ребенка была лишена насилия, насмешек и унижения. Полезно также соблюдать семейные правила и ритуалы. Обязательно убедитесь в том, что сложный ребенок не потребляет слишком много сахара и пьет достаточное количество воды – при этих условиях содержание вредного гормона понижается.
Уровень кортизола, как и адреналина, понижает крепкий и спокойный сон.
С повышением кортизола связывают флуоресцентное освещение. Семьям со сложными детьми следует избегать такого освещения.
ВОЗМОЖНЫЕ ПРИЗНАКИ ПОВЫШЕННОГО СОДЕРЖАНИЯ КОРТИЗОЛА
Ребенок:
✓ обеспокоен и насторожен;
✓ легко расстраивается, нервничает;
✓ остро реагирует на все;
✓ отчаянно отстаивает свою позицию;
✓ испытывает трудности в выражении мыслей;
✓ испытывает трудности в выборе приоритетов;
✓ немного больше обычного происходит потоотделение.
Дофамин
Дофамин создает приподнятое, веселое настроение. Дофамин прекрасен для удовольствий и мотиваций: это герой вечеринки в мире нейрохимии.
Этот элемент помогает людям в перемене настроений.
В возрасте между шестью и девятью годами уровень дофамина в организме ребенка сопоставим с уровнем взрослого человека, но потом снова снижается. Это объясняет, почему подростков труднее мотивировать, чем маленьких детей. Существуют четкие признаки, когда у сложных детей понижен уровень дофамина, – см. таблицу.
Дофамин играет важную роль в привлечении и переключении внимания и концентрации. Есть свидетельства о том, что некоторые семьи испытывают трудности на этот счет. Возможно, некоторые родители посчитают нужным повысить уровень дофамина.
Для этого рекомендую воспользоваться некоторыми из этих идей.
✓ Культивируйте виды спорта с повторяющимися движениями: настольный теннис, плавание, ручной мяч и ходьба.
✓ Привлекайте ребенка к посильному решению задач, стоящих перед семьей.
