Может возникнуть обвисание кожи, но только в том случае, если потеря килограммов будет быстрой. При правильном рационе и легкой гимнастике по утрам такая проблема не возникнет. Кожа человека очень эластична, поэтому при правильном похудении она сама будет приходить в норму, без постороннего вмешательства. Если растяжки все же присутствуют, займитесь фитнесом, йогой, шейпингом, аэробикой. Походите какое-то время на массаж, в бассейн. Очень хорошо помогают кофейные спа-процедуры, которые вы с легкостью можете устроить самостоятельно дома. Использованный кофе добавляйте в гель для душа и вы получите отличный домашний скраб, подтягивающий и тонизирующий кожу.
Вы обновленный счастливый человек, достигший немалых результатов, помните это.
7.1. Главное – это поддержка
Помните, как в начале книги звучал призыв о поддержке? Вы ее нашли, неважно где: у родных, у коллег на работе, в Интернете, в простой переписке, но вы ее нашли и вас поддержали. Окажите и вы такую услугу тем, кто только-только встал на пути к обновлению себя. Не стесняясь. рассказывайте о прошлой жизни, о допущенных ошибках, о достигнутом результате. Ведь главное, это вера в себя и результат, и на своем примере вы можете вселить эту веру в кого-нибудь. Принцип взаимопомощи и заключается в том, чтобы дарить друг другу веру в себя бескорыстно.
7.2. Контроль, контроль, контроль
Придя в форму, не стоит все бросать, ведь лишние килограммы только и ждут, как вас настичь, не позволяйте им сделать это. Контролируйте себя постоянно, соблазнительная мысль о том, что маленький кекс в полвторого ночи ничего не сделает вашей фигуре, может стать губительной. Вспомните, с чего все начиналось, именно с одного маленького шага. Эта дорожка очень скользкая, поэтому старайтесь все время держать себя в руках и контролировать.
Хорошо, что вы очистили свой организм, продолжайте в том же духе. Отвыкли от майонеза и мучных изделий, теперь вам хочется фруктов, овощей, вкусных и полезных каш. Не нужно питаться случайными перекусами, ведь к этому результату вы шли долго, и что скрывать – мучительно.
Легкие физические нагрузки в виде зарядки по утрам или пешей прогулки в парке только принесут пользу, не чурайтесь их. В вашем новом состоянии все будет в радость, поэтому всегда контролируйте, что вы едите, когда и сколько. Через некоторое время это станет вашей хорошей привычкой, и вы даже сами перестанете замечать этот постоянный контроль.
